减肥期间可以适当地喝纯牛奶，即饮用纯牛奶，有助于减肥效果的提高。因为饮用适量的纯牛奶并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果都有着积极的作用。而且纯牛奶中富含一定量的优质蛋白质，能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料。因此，在减肥期间适当地饮用纯牛奶，可以为肌肉的合成提供丰富的原料，避免在脂肪分解时引起肌肉组织分解，有助于达到真正的减脂增肌的作用。

此外，饮用纯牛奶还可补充一定量的优质蛋白质，能够为体内众多免疫物质的合成提供丰富的原料，对于避免减肥期间造成抵抗力下降也有着积极的作用。但是在减肥期间饮用纯牛奶一定要严格控制摄入量，如果不加节制地饮用过多的纯牛奶，会使得纯牛奶当中的能量积成多进入到体内，此时则不利于减肥的进行。