如何让脖子变长

于冬梅
副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

整形美容外科

如何让脖子变长

2023-08-09 18:06播放 :

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视频内容

求美者如果已经发育结束，也就是16周岁以上，很难通过锻炼的方法，或是其他的方法让脖子变长，但是求美者可以选择医美的方法让脖子显得更长。颈部是起自于下颌的位置，下颌角的下面，而上面是锁骨之上，全部都是颈部。

对于颈部来说，肩颈肌对于斜方肌如果比较丰满，会显得脖子比较短，如果是下颌的位置，棱角感不强，也会让脖子显得比较短，如果把这个地方都收得非常好，会自然而然显得脖子有些延长的作用。

一般这个位置可以注射肉毒毒素，可以使下颌缘的整个轮廓显得更为丰满，就是整个轮廓的骨性感非常强，还有可以注射瘦肩针，让斜方肌发生废用性萎缩，这样颈背肌肉也不会这么发达、膨起。

所以整体上会拉长脖子的视觉感觉，当然不是让脖子真的变长了，只是让脖子周围的组织收缩回去，这样整个脖子的比例，就会有延长的效果。

脖子怎么变长

"想使脖子变得纤长、有力要做到以下几点：第一、要减去脖子周围的脂肪，也就是要进行减脂瘦身。第二、可以通过针对头顶部做些适当的牵拉，使骨头的骨骼排列正规，避免勾头、低头，使得脖子看上去纤长。第三、患者可以针对全身做持续性的有氧运动，持续平路慢跑或者游泳，消耗体内多余的脂肪，使得颈部变得更加修长。第四、颈部做适当的拉伸运动、做瑜伽，患者还可以去正规的中医院进行针灸、推拿，使脖子骨骼部位明显，通过针灸、刮痧等使颈部的经络通畅，有助于减肥，使得颈部的线条变得更加修长。"

语音时长01:24''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/25收听(57143)

02:30

脖子怎么变长

脖子的长度恒定，为了使脖子看起来比较长、美观，需要注意以下几个问题：

1、控制体重...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/05/17播放(67389)

01:54

怎样让脖子变长

纪泉│北京医院

2023/07/10播放(58891)

脖子短怎么变长

"有些人会觉得自己脖子短，怎么能变长？从医学的角度来说没有办法能让脖子变长，因为这是遗传因素造成的，还有的时候是因为肥胖，脸上的肉多了脖子上的肉也多，给别人的错觉就是脖子很短，可以适当的通过减肥使脖子变得瘦一些，那是通过全身的减肥来达到的。如果要通过减肥来达到使粗脖子变得细一些，首先要管住嘴，迈开腿。选择一项正常的饮食，由营养师给予调配，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、水果、蔬菜等有一个均衡的分配，选择一项适量的运动，比如游泳、走路、散步、跳广场舞，只要能坚持下来，使肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐变少而达到减肥的效果。"

语音时长01:22''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/07收听(85896)

怎样才能让脖子变长

"随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高。现在很多女性都希望自己的脖子，比较细、比较长，像天鹅一样。如何才能做到让脖子变得修长呢？首先要判断出来脖子是什么原因造成显得比较短的。如果是因为斜方肌比较肥大造成的，可以通过肉毒素注射斜方肌，让斜方肌的一部分进行萎缩之后，可以使整个脖子显得比较修长。但是如果说是因为脂肪堆积造成的，好比说在颈部，就颈根部，有局部明显脂肪堆积。这时候一般会建议患者通过脂肪抽吸，将堆积的脂肪抽吸掉之后，可以使整个脖子变得修长。当然了，有时候是两者都有的，可以两者结合起来，既做脂肪的抽吸，也做肉毒素的注射，可能会达到更好的效果。具体采用哪种方式，需要看具体的情况，然后再决定具体的手术方式，这样才能达到比较好的效果。"

语音时长01:18''

杨锴│北京积水潭医院

2020/04/10收听(90953)

让脖子变长的方法

"可以尝试牵引、有氧锻炼、拉伸、理疗等方式让颈部变得更加修长，具体如下：1、针对头顶部做适当牵引，不过这种方式一定要去正规医疗机构做，比如可以去针灸推拿科，在医生指导下针对颈部做持续牵引；2、针对全身做持续的有氧锻炼，比如建议持续的平路慢跑、游泳，可以消耗全身皮下脂肪，继而使颈部变得更加修长；3、针对颈部做适当的拉伸锻炼，比如练习瑜伽等活动；4、去正规中医院的针灸推拿科进行针灸、刮痧、穴位埋线等理疗，可以有效畅通颈部经络，协助患者减肥，可能使患者颈部的线条变得更加修长。"

语音时长01:16''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/08/16收听(60392)

01:57

怎样让脖子变长变细

使脖子变长、变细的方法有以下几种：

1、减轻体重：避免颈椎过多的脂肪分布，可以使脖...

纪泉│北京医院

2021/07/06播放(60018)

婴儿脖子短怎么变长

"使婴儿脖子短变长要先分析导致婴儿脖子短的原因：第一、有一部分婴儿脖子短是由于身体肥胖导致的，这种情况下家长不用担心，一般等到孩子两岁左右的时候，随着身体逐渐长开了，脖子也会逐渐变长，但是这种情况下要适当控制孩子的体重增长速度，如果孩子越来越胖脖子也会显得越来越短。第二、导致孩子脖子短的原因一般是父母的遗传因素导致的，这种情况下只能通过后天来增加颈部的运动，一般建议做有氧运动，比如跑步、游泳，同时让孩子经常做脖子的伸展运动，低头、仰头、左右旋转，这样也有助于孩子的脖子变长。"

语音时长01:14''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/12收听(61277)

脖子太短怎么样变长

临床上没有让短脖子变长的方法，很多患者的脖子都比较短，大部分是天生的。这部分患者从年轻时脖子就比较短，所以没有什么方法能够把脖子给拉长。但一些特殊方法可以达到让脖子变长的目的，比如可以通过用脖环把脖子拉长，但是这种方法在国内几乎没有使用。除此之外，临床上没有能够让脖子变长的方法。无论是保守的推拿疗法，还是牵引疗法以及手术疗法，都没有办法能够让脖子变长。患者可以减肥，因为有些患者因为肥胖就会导致脖子看起来非常短，通过减肥之后就能够让脖颈显露出来。

语音时长01:12''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/13收听(24274)

脖子短可以拉伸变长吗

"脖子短是不可以拉伸变长的。因为脖子这个部位有丰富的血管和神经，很多重要的神经都从颈椎发出来，颈椎部位的脊髓对全身来说也相当关键，一旦受损就容易造成高位截瘫。而且人在成年后全身的骨骼包括颈椎已经全部定型，没有再次生长发育的可能。如果是其他不太重要部位的骨骼，可以采取手术的方法变长，但颈椎不可以。如果是由肥胖或长期坐、立、行走姿势不正确导致的脖子变短，通过积极减肥，保持正确的站、立、行姿势，在专科医生指导下进行功能康复锻炼，能够从外观上使脖子变长。如果是天生的，没有安全的方法可以使脖子变长。"

语音时长01:17''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/24收听(66981)

脖子短最快的方法变长

"脖子短可由多种原因导致，如果想使脖子变长，应该查明原因，针对病因采取相应的治疗才能够最快的使脖子变长。人过了青春期以后，骨骼已经发育成熟，基本是不会再变长的。如果是由肥胖引起的，由于颈部脂肪堆积，就会使脖子看起来短，要严格控制饮食，加大运动量，积极减肥，减肥成功，症状就会缓解了；如果是由于长期坐姿或站姿不良，使脖子前倾显得有些短，就应该保持正确的坐立行走姿势，也能够改善脖子短的现象；如果是由先天发育导致的，就应该到正规公立医院骨科就诊，由专科医生根据实际病情采取矫正或手术等方法治疗。"

语音时长01:14''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/27收听(50357)

睫毛怎么变长

"要让睫毛变长可以涂一种眼药水，这种眼药水叫做适利达眼药水，主要成分是拉坦前列素。适利达眼药水是治疗青光眼的眼药水，这种眼药水有一种副作用，都会让睫毛变长、变密、色彩变深，这种改变是永久的，不会因为停药而逆转。在使用的时候仅仅把药液涂在睫毛根部，不要碰着皮肤，否则皮肤颜色也会加深，不要滴入眼睛内，过敏者要禁用。也可以用浓茶水涂抹睫毛，促进睫毛生长发育，还可以用蓖麻油或橄榄油。平时要养成良好的生活习惯，可以多锻炼身体，做眼保健操，不要经常熬夜。"

语音时长01:09''

王辉│首都医科大学附属北京同仁医院

2018/08/22收听(40558)

眼睫毛怎么变长

"拉坦前列腺素滴眼液的一个副作用就是使睫毛变长，美国已经有相关的研究。另外，可以尝试用睫毛刷蘸着液体维生素E，从睫毛根部至睫毛末端顺着涂抹，因为维生素E有助于毛发的生长，并且能让毛发坚韧有光泽，如果每天坚持一般两周至三周左右就可以发现睫毛明显变长。涂抹维生素E时注意将维生素E从睫毛根部涂起，不能将维生素E滴入眼中，因为维生素E有营养毛囊的作用。如果没有涂到睫毛根部，睫毛毛囊就得不到维生素E的滋养。如果维生素E进入眼中会对结膜产生一定的刺激，可能诱发结膜炎。要想拥有长长的睫毛，同时应该预防结膜炎以及睑缘炎等情况的发生。因为一旦发生炎症，眼睑组织也会受到炎症的累及。慢性睑缘炎患者很容易发生大面积的睫毛脱落，所以不建议经常进行睫毛嫁接。"

语音时长01:37''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/03/22收听(89488)

02:05

如何让阴茎变长

田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/01播放(96000)

01:27

下巴怎么变长

患者下巴显得过短、后缩，需要将下巴形态进行美容整形，美容整形方法有颏部截骨前移延伸手术、生物材...

杨斌│中国医学科学院整形外科医院

2020/05/22播放(51858)

01:48

下巴怎么变长

如果出现轻度下巴短缩，可以通过玻尿酸、脂肪填充注射。如果属于重度下巴短，同时伴下巴后缩即颏后缩...

袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2021/07/08播放(82353)

如何使睫毛变长

"睫毛的长度与先天的遗传因素，以及后天的生长发育有关，一般措施是不会引起其长度改变的。对于睫毛比较长的患者，外观上会比较漂亮，能增加眼睑部位的颜色。睫毛本身的作用是保护眼睑、眼内，是第一层过滤灰尘和病原微生物的屏障，不建议使用化妆品，比如睫毛膏、一些不正规的睫毛增长液，以及用胶水接长睫毛等，人为改变睫毛形态的行为，容易引起睑腺炎、睑缘炎，或者眼睛内部的感染、结膜炎、角膜炎等。延长睫毛本身没有太好的方法，部分患者使用含有维生素E的药物涂抹，可能有一定帮助，保证好的饮食习惯，才能保证好的睫毛生长状态。"

语音时长01:12''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/08/23收听(44918)

阴茎小怎么才能变长

"阴茎都是从体积比较小，逐渐发育成成人状态的。如果成人之后仍然体积比较小，出现了阴茎短小的情况，处理的措施主要包括以下几个方面：第一、如果阴茎是受到外界刺激，如寒冷等造成的体积缩小，可以注意保暖，保持外界环境舒适，那样阴茎会恢复正常。第二、如果患者比较肥胖，皮下脂肪比较厚，那么阴茎可以嵌顿在皮下脂肪之内，从外观上来看，阴茎比较短小，处理的措施主要是减肥或者进行手术治疗。第三、如果确实出现了阴茎比较短小的情况，则需要进行详细的检查，必要的时候进行阴茎延长术。"

语音时长01:11''

王世平│济南市人民医院

2020/10/10收听(16830)

01:28

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01:42

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