痛风能吃芝麻酱吗

2021-04-21 18:29播放 :

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痛风患者可以食用芝麻酱,但是需要控制进食量。芝麻酱是中嘌呤含量的食物,每100g芝麻酱中含有60-80mg嘌呤数,所以痛风急性发作期的患者不建议食用,痛风间歇期以及慢性期的患者可以食用。芝麻酱的营养成分比较丰富,脂肪含量约占50%以上,蛋白质含量占20%。芝麻酱中脂肪主要含有油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,蛋白质含量比较多,多是人体生长发育必需的氨基酸,营养价值可以与鸡蛋、瘦肉相媲美。

芝麻酱中含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁,钙含量比较高,仅次于虾皮,芝麻酱中的维生素也比较多,主要是脂溶性维生素,比如维生素A、维生素D、维生素E。芝麻酱含有的芝麻木聚糖,和维生素E一样,具有强大的抗氧化作用,对心血管、脑血管有一定好处。所以痛风间歇期、慢性期患者可以少量进食芝麻酱,对身体有一定益处。如果过量进食芝麻酱,会对痛风患者的血脂水平造成不利影响。

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