女性肥胖若想减肥，要控制住吃零食的习惯。因为女性肥胖的重要原因是喜欢吃零食，零食当中富含能量，比如喜欢吃点心、糕点、饼干、糖果、坚果，食物中每1g脂肪含有9千卡热量，每1g碳水化合物可产生4千卡热量，所以要把平时喜欢吃的零食进行严格控制。

部分女性也喜欢喝饮料，尤其是含糖型饮料，其富含能量，不知不觉会摄入更多能量进入体内，对于肥胖的发生起着重要的促进作用。所以女性想减肥，一定要把平时爱喝的饮料进行严格控制。在控制零食和饮料的基础上再增加适当运动，可以达到减肥效果。