抽脂后先要明确恢复的时间，例如抽脂后2周内，不建议做任何运动，最好在家休息，或者沿着床边适当走动即可，不要做运动。抽脂后1个月可以做负荷较轻的运动，例如走路、短距离的慢跑都可以。在抽脂后2个月可以做剧烈的运动，例如急速跑，可以适当做球类运动、对抗性运动。

在运动中，要强调的最主要问题是初期没有完全愈合好，运动只会加重水肿，导致加重身体的负荷，影响恢复的速度，可以简单把它理解为做完抽脂手术后2个月就可以做正常的运动。

​推荐做完抽脂后1个月就可以做适当的游泳等运动，这种伸展可以拉伸整个肢体，也可以很好地促进血液循环，负荷也不是很大，有利于恢复。还可以适当慢走，但是负荷不要过大，都有利于抽脂后恢复。