带脉是中医穴位，属于足少阳胆经穴位，所以位于人体躯干侧方，要找带脉先要找章门穴，然后以章门为起点，可方便找到带脉穴。章门是在人体第11游离肋下端，因为肋骨下缘第1-10肋骨结合在一起形成肋弓，但第11肋和第12肋游离。通常用食指从肋弓下缘向后方摸，可以摸到第11游离肋前端，在第11游离肋前下方即为章门穴。

以章门穴为起点，作1条垂直于人体的垂线，这条垂线和通过人体肚脐的水平线有交点，此交点就是带脉穴的位置所在。带脉穴在临床上主要治疗带下病，常见的比如妇女月经不调、痛经、月经量少等，都可以采取带脉穴治疗。