顺产后恢复的注意事项_有来医生

张毅
主任医师

北京医院

妇产科

顺产后恢复的注意事项

2020-04-03 12:07播放 :

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视频内容

顺产后正常恢复的黄金期一定要注意，这个时间也是子宫完全复旧的时间，慢慢逐渐复旧成人正常大小的子宫。分娩后外阴损伤的伤口都要在这个时间内恢复，这是最主要的时期。产后3个月之内，乳腺的保护非常重要，因为乳腺刚开始分泌的时候通常是产后2-3天，这时一定不能吃太多油腻的东西，容易堵上乳管，增加得乳腺炎的风险。先吃清淡的食物，乳管通好以后，再喝油腻的食物，让乳汁质量提高。
产后3个月之内盆底恢复期可以做盆底锻炼，这个时间是子宫恢复的最佳时间。一定要注意趴一趴，让子宫位置靠前，防止出现子宫后位的情况，以后痛经等几率都会降低。一定要在1年之内把体重降下来。

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引产后注意事项及产后恢复

"引产是大月份的终止妊娠手术，引产后身体都比较虚弱，子宫还有身体恢复都需要一段过程。在引产后需要注意的事情比较多：1、是在引产后的1个月内，要注意休息，不要进行剧烈运动，但正常下床活动不受影响。2、要注意流血的情况，引产后流血的时间在半个月到20天左右，如果流血特别多或腹痛特别严重，要随时来医院复诊。3、要合理的营养，多吃高蛋白易消化的食物，不要吃辛辣、刺激的食物，另外引产后也不要吃发奶的食物。"

语音时长01:12''

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顺产后注意事项有哪些

"顺产后注意事项：一、新妈妈要注意在产后观察出血情况。如果在2小时内出血量大于400ml，可判定为产后出血，需要及时治疗。二、在产后尽快哺乳。因为此时妈妈乳房中的初乳含有大量的抗体，营养价值极高，可以帮助宝宝提高免疫力，免于受到细菌感染。此外，产后尽早开奶会增加乳汁分泌，日后也不用担心奶水不足的情况。三、分娩时宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后感觉不到尿意或排尿困难。但无论哪种情况，最好在分娩后4小时内尝试排尿。因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。所以，宝妈要注意多喝水，尽快排尿。四、长时间躺卧在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，引起尿潴留，导致产后出血。因此，在产后6-8小时宝妈可以尝试坐一坐，产后12小时，也可以根据个人体力适当的下床活动。五、要保持阴部的清洁与干燥，避免伤口裂开，平时多做缩肛运动，而且要留意伤口，一直到产后2周为止。"

语音时长01:41''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/13收听(90502)

顺产后的注意事项有哪些

"女性顺产以后有很多方面需要注意，首先就是在生活护理以及饮食上面要注意，顺产以后不能够受凉，要注意避风、避寒，所处的环境要适宜，室内空气要对流，不要长期坐卧以及站立，最好以休息为主，但是要适当的活动，保持外阴的清洁，防止感染，一个月之内不能够同房。饮食上面要吃高热量、高蛋白类的食物，比如蛋类、奶制品、肉类等，有助于乳汁的排出。还要注意防护，减少疾病的发生。由于在新生产之后要喂养宝宝以及看护宝宝，妈妈的体力一定要充沛，保证充足的睡眠，减少熬夜，不要生气，保持良好的情绪、稳定的心态，防止产后抑郁症的发生。"

语音时长01:17''

张丽菊│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/01/17收听(20368)

顺产后的注意事项有哪些

顺产后的注意事项有如下几种：1、在产房观察2个小时，顺产后第1天建议以卧床休息为主。2、顺产后要多喝白开水，尽快排第1次小便。3、如果顺产时有侧切伤口，需要做好伤口部位的护理，避免伤口出现感染。4、产后1个月内不能进行性生活以及盆浴，以免造成产褥期感染。5、建议每晚用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。6、如果会阴部有侧切伤口，建议按时到医院进行侧切伤口部位的换药，同时配合口服阿莫西林或头孢克肟片进行治疗，以免伤口出现感染。7、顺产后第1天产妇处于比较虚弱的状态，建议注意营养物质的补充，保持充足的休息。

语音时长01:12''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/03/04收听(95731)

小产后注意事项

"小产也就是流产，流产后一定要注意休息，正常的休息时间就是两周，有的人身体恢复很好的话，也可以休息一周。因为流产以后由于身体比较虚弱，并且还有出血的现象，在一周以内一定要注意休息，加强营养，注意外阴部的卫生，可以适当的活动，有利于瘀血的排出。可以吃促进子宫收缩的药物和消炎药物，以免积流产后的感染。这个时候要注意保暖，避免受凉，因为流产后身体比较虚弱，如果受凉很容易引起感冒。"

语音时长01:11''

李顺华│莒县中医医院

2018/10/31收听(370)

小产后的注意事项

"怀孕中期的流产中医上叫做小产，小产之后的女性，无论是身体还是精神都需要进行修复。在修复的阶段，要保障充分的休息时间，作息规律。饮食上需要注意营养均衡，具体可以参照中国营养学会推荐的中国成年居民平衡膳食宝塔。很多小产之后的女性容易出现情绪低落，所以非常需要家人以及朋友的关心和照顾。小产后的子宫内膜在修复的过程当中会有恶露排出，表现为阴道流血，所以还需要做好会阴部位的清洁。在小产后的一个月之内，要避免性生活以及盆浴，小产后的三个月之内要严格避孕。"

语音时长01:19''

俞奇│中山市博爱医院

2019/03/11收听(44541)

产后的注意事项

"产后一般需要注意伤口的护理、乳房的护理，以及子宫复旧情况。如果是自然分娩的产妇，需要观察会阴切口。如果是剖宫产的产妇，需要观察腹部切口。正常来说，一周以后可以洗澡，但不建议泡澡。无论是会阴切口，还是腹部切口出现流脓、淌水、延期愈合等情况，需要及时来医院就诊。一般患者的恶露在10天左右，就会从血性恶露变为浆液性恶露。另外，产后的妈妈一定要注意适当下地活动，因为孕期及哺乳期，血液处于高凝状态，孕妇发生血栓的几率会照正常人高出数倍。所以一旦有腿痛、腿肿等情况，需要立刻来医院就诊，排除血栓。"

语音时长01:14''

金珈汐│北部战区总医院

2019/08/26收听(11195)

顺产后注意事项

"顺产后的女性有的身体是比较虚弱的，最好在医院住几天院，进行一下调理比较好，在女性刚生完宝宝后，一定要及时的让宝宝吃初乳，初乳对于增强宝宝身体抵抗力有一定的作用，还可以减少以后喂宝宝母乳的痛苦，让宝宝多吃母乳，吃的越多母乳分泌的就越多。同时，在顺产过后要注意个人清洁卫生，多喝汤水有助于产后恶露的排出，可以适当的进行运动，有助于产后的恢复。在饮食上也要注意营养搭配，禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，注意做好保暖工作，保持心情舒畅。"

语音时长01:10''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/27收听(61175)

小产后注意事项有哪些

"小产之后需要注意的事项有很多，同时也需要做好相关的调理工作：1、在小产之后一定要注意多休息，最好不要经常久坐、久站以免让自己过于劳累，影响自己的身体恢复，可以多吃新鲜的蔬菜、水果和蛋白质之类的食物，能够增加自己的身体营养。2、流产之后一定要注意最好不要进行性生活，也不要进行盆浴以免导致感染的情况出现。平时要多注意自己的身体卫生，适当的保持阴部清洁，勤换内衣内裤。3、流产之后可以多吃补血的食物，比如红枣、花生等，要注意饮食调理，最好不要经常熬夜也不能让自己受凉，保持良好的心情，才能够让自己更快的恢复。"

语音时长01:23''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/28收听(27743)

顺产后的注意事项

"自然分娩后，由于子宫需要逐渐的收缩、缩复达到非孕期的状态，同时阴道恶露会持续排出，产后的阴道黏膜损伤以及侧切伤口都需要时间来逐渐愈合。因此在产后要注意阴道恶露的情况，看是否有异味儿，是否有异常的分泌物。恶露的排出大约需要4-6周的时间，血性恶露需要排出3天，浆液性恶露需要10天左右，白色恶露大约持续3周左右，因此4-6周恶露就应该完全干净。如果在产褥期出现恶露的异味或者血性恶露持续时间较长，要考虑是否有宫腔的残留。子宫收缩的情况，子宫要按时的收缩、缩复达到未孕的状态，如果子宫持续的收缩不良有可能会导致产后出血。另外，要观察产妇是否有腹痛和发烧的症状，排除产褥期的感染。"

语音时长01:25''

毛滢│北京医院

2019/09/26收听(11177)

顺产后的注意事项有啥

"产后一小时可让产妇进流食或清淡半流食，以后可进普通饮食，食物应富含营养、足够的热量和水分。如果哺乳的话，应多进食蛋白质、热量丰富的食物并适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂三个月。经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时就可以起床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能使盆底及肌张力恢复，产后康复锻炼的运动量应循序渐进。"

语音时长01:10''

葛静│北部战区总医院

2020/10/20收听(32644)

怎么产后恢复

"产后修复是相对漫长的过程，因为女性在怀孕之后要承受10个月的身体变化。同时，生产也是一项比较艰苦的体力劳动，不仅损伤元气，而且也耗费女性的精力。一般生完宝宝以后的女性身体都会有恢复的过程，在此期间应该注意饮食方面的合理搭配，尽量补充体内所需的营养，多吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，从而帮助身体尽快的恢复健康。可以适当的运动改善自己的身体状况，也能够促进身材的恢复。保持私处的清洁卫生，避免出现妇科疾病等问题。"

语音时长01:14''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

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如何产后恢复

"产后身体恢复的方法有以下几方面：1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。2、运动，要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。"

语音时长01:34''

李顺华│莒县中医医院

2018/11/08收听(21299)

什么是产后恢复

产后恢复期通常指的产褥期，是指从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态恢复和功能恢复，这一阶段称为产褥期，也就是老百姓通常说的产后恢复。正常产褥期一般规定为六周，也就是老百姓通常说的四十二天。产褥期都有哪些身体生理变化，首先是生殖系统变化，生殖系统变化最明显的是子宫复旧。一般来讲，子宫恢复到原来水平常常需要6-8周。另外，循环系统恢复，胎儿娩出后大量血液进入产妇循环内，在产后七十二小时之内血容量增加，而产后七十二小时以后慢慢恢复，到产后2-6周血循环恢复到孕前水平。再有，血液系统的恢复，产妇在产褥早期还是像怀孕期一样处于高凝状态，白细胞总数高于正常人，而在一般1-2周内恢复正常。泌尿系统，在产后第一周往往是多尿期，以后逐渐恢复。消化系统，也往往是在产后1-2周恢复正常。内分泌系统是逐渐恢复的，根据有没有排卵，恢复时间是不同的。免疫系统，也是在产褥期逐渐恢复。

语音时长02:36''

吴燕│北京大学人民医院

2020/03/22收听(25347)

什么是产后恢复

"产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等，产后这些变化恢复到孕前则叫产后恢复。这需要一个过程，产后恢复一般需要42天，在这42天期间，需要做好保养，以免引起月子病。产后恢复期间注意睡眠充足，另外注意保暖、不要吃硬的、不易消化的食物，容易加重胃肠道负担。注意卫生，勤洗澡，但洗澡时注意水温，以免着凉引起产后风湿，同时勤换内衣，平时适当活动，但不能剧烈运动，以免引起子宫下垂。"

语音时长01:10''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/07/01收听(77947)

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