河南中医药大学第一附属医院
脑病科
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午睡后头痛有各种原因，如是不是因为午睡时间太长，午睡一般30分钟左右最合适，最多不超过1个小时。如果午睡时间过长，反而导致睡眠质量下降，头脑不清醒，头蒙、头胀，头痛。午睡如果环境不好或受风受凉，特别是受风受凉就容易引起头痛。中医上讲不通则痛，可能是血流瘀滞受风。尽量午睡时间不要太长，控制在30分钟之内。如果是受凉、受风，中医有疏风通络药物，最常用的川芎茶调散等。如果是肝阳上亢，可以用天麻钩藤饮等。
如果不是特别疼痛，有些单药、单方，如用川芎、白芷也可以泡水来喝，菊花也可以平肝潜阳，对于肝阳上亢这种类型的头痛也会有作用。午睡以后头疼可以运动，适当活动，走路，散步，把窗户打开，呼吸新鲜空气，也可能够缓解午睡后头痛。
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"睡了午觉起来以后，出现头部疼痛的症状，可能是睡觉的时间偏长，或者是睡觉的时间比较短，头部里面脑血管痉挛所致；也可能是睡觉的时候身体受凉、感冒所致。对于这种情况，最好做一个头部脑血管彩超检查、抽血做血常规检查，根据检查结果使用药物更稳妥、安全，不能够盲目地服用止痛药，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，注意休息。午睡是非常重要的，但是要把握好时间，不能过长，也不能太短。稍微多喝温热水，注意身体的保暖，会慢慢好起来的，不用过于担心。要及时处理，以免留下后遗症。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/10/25收听(46101)
"午睡起来头疼可能是因为午睡不规律、睡得时间太久、午睡时头部受凉、听音乐、蒙头睡所致，午睡没有规律，自身形成的生物钟被破坏，出现生物钟紊乱导致午睡起来头疼。如果午睡时间太长，超过两小时，大脑过度放松，突然醒来对大脑是一种刺激，头疼是正常的应激反应。如果在炎炎夏日，头部受到大量凉气便会引起头疼，午睡时选择听音乐，此时音乐也是噪音会干扰大脑的休息。大脑仍然处于活跃状态没有达到很好的午睡效果，午睡起来便会感觉头疼。如果午睡时蒙头睡觉时间过久、氧气减少影响头部，也会导致午睡起来头疼。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/04收听(27720)
"午睡后出现头疼，多见于偏头痛的患者，因为强光刺激是偏头疼的一个诱发因素，可能是因为在白天或中午睡觉时，视网膜接受到了比较多的光线，使视网膜到大脑皮层的一条特殊通路受到刺激而导致头痛的。另外，噪音、特殊性的气味、喝酒、进食巧克力、奶酪、熏肉、烤肠等等，也可以出现偏头痛的发作，可能与遗传因素有关系，也可能与神经细胞的兴奋性、体内激素水平分泌等等都有关系。偏头疼发作大多是在睡眠不好、精神紧张、工作和生活压力大、受凉、劳累的情况下出现，多伴随恶心、呕吐、头昏脑胀、怕光、不想睁眼、视物模糊等等表现，所以在偏头疼患者，特别是午睡后出现头痛的患者，尽量要保证夜间充足的睡眠，保持情绪稳定，避免受凉，避免劳累，保持乐观和积极的心态，工作、生活的压力不要太大等等，头疼时还可以适度的应用止痛药物治疗头痛。"
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2019/04/03收听(22708)
引起午睡后头痛的常见原因如下：1、受风受凉：比如午睡时没有盖被，使其受风受凉，午... 国红│北京医院 2021/09/12播放(77632)
引起午睡后头痛的常见原因如下：
1、受风受凉：比如午睡时没有盖被，使其受风受凉，午...
国红│北京医院
2021/09/12播放(77632)
"如果患者出现每天午睡后头疼的情况，应考虑如下几点原因：第一、考虑到脑血管疾病，例如脑血管出现了脑梗死、慢性的脑血管供血不足，或者腔隙性脑梗，这些情况都会导致颅内循环欠佳，在脑血管出现供血不足的情况下，就会导致睡醒后头疼。第二、如果脑血管出现动脉粥样硬化，也会引起脑血管的狭窄、痉挛、供血不足，在午睡后起来也会有头晕、头痛的症状。第三、如果患者有慢性的颈椎病，就会在睡醒后压迫第二节到第七节颈椎，导致头晕、头痛的临床症状和表现。第四、如果患者有明显的高血压病史，在午睡后出现血压上升的情况，也会因血压上升而引发头晕、头痛的临床表现。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/07/29收听(65438)
"午睡起来出现头痛，如果是青少年，有可能是副鼻窦炎所引起，多见于上颌窦炎或者下颌窦炎，患者可能是由于长期感冒迁延不愈所导致。临床上包括急性和慢性，慢性期的患者，同时可能会出现记忆力下降和注意力不集中，可以应用一些抗菌药物进行治疗，常用的有头孢类抗生素、替硝唑和甲硝唑。急性期的患者也可以用一些改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦和吡拉西坦，必要时可以进行穿刺冲洗治疗。如果是中老年人，有可能是血压升高神经应监测一下血压。如果血压升高时，一般口服钙离子拮抗剂，常用的药物有硝苯地平缓释片、硝苯地平控释片也可以口服。氯地平和厄贝沙坦等等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/26收听(83960)
"午睡起来头疼通常有如下几个因素：第一、从骨外科的角度来讲，午睡时如果压迫颈椎，尤其既往有颈椎病病史的患者，导致第2-7节颈椎椎间盘膨出或突出，就会导致睡醒时头疼的症状出现。第二、脑供血不全或脑血管疾病出现时，例如常见TIA（短暂性脑出血）、脑卒中发作或急性脑梗塞、脑出血等情况时，午睡时就会突然产生剧烈的头疼。第三、颅内压增高的疾病，例如高血压病反射性引起脑压增加时，午睡起来就会自觉头疼。第四、大脑缺血和乏氧时，尤其是通气血流比例失衡、脑细胞供氧不足，午睡起来后自觉头痛尤为显著。"
2019/10/19收听(45059)
午睡后头疼需明确具体原因，必要时予以药物治疗，具体如下： 国红│北京医院 2021/06/19播放(64957)
2021/06/19播放(64957)
"午睡时出现头痛的症状，可能是两个方面的原因：1、午睡的时间过长，午睡属于浅睡眠，睡眠的时间不应该超过三十分钟。如果超过三十分钟，浅睡眠的时间长，就会出现脑部的缺血、缺氧症状，患者就会头痛。2、患者的睡眠姿势不当，患者可能趴在桌子上睡觉，没有很好的进行平卧位的睡眠，就会导致颈部的肌肉收缩，导致血管受压，出现脑供血不足的现象，导致午睡时头痛。避免午睡头痛有两个原则：一、减少睡眠时间；二、睡眠的姿势要正确。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/22收听(63713)
午睡后出现头痛，一般与睡眠的时间过长，或者是睡眠时间过短有关系。针对这两种情况引起的，不用太在意，患者起床活动以后，多呼吸新鲜空气，头痛自然可以缓解。如果是因为午睡的过程中感冒、着凉，可以对症多喝生姜水发发汗，头痛可以缓解。如果睡眠的姿势不好，导致颈部肌肉牵拉，还有头部肌肉牵拉引起的头痛，可以对症按摩，活动颈部做颈椎操，头痛也是可以缓解的。如果头痛严重，也可以口服对症的止疼药物缓解头痛，常用的像正天丸、氨酚待因片等药物均有效。
杨立平│大庆市中医医院
2019/03/29收听(97761)
引起午睡后头痛的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、高血压病，指血液流动过程中对血管壁的侧压力，多见于午休起床时血压升高，可引起血管扩张性头痛，服用规律服用降压药物如氨氯地平、硝苯地平，血压平稳后可有效缓解症状。第二、颈椎病，大部分人午休时喜欢趴在桌子上睡觉，容易诱发颈椎病发作，颈椎骨质增生可牵拉刺激周围血管与神经，引起椎动脉供血不足出现头晕、头痛，服用颈复康颗粒，可有效缓解症状。第三、脑血管痉挛，如果睡眠环境嘈杂、睡眠质量不好容易，导致脑功能紊乱出现脑血管痉挛，引起头晕、头痛，不需过度处理，起身活动呼吸新鲜空气，可有效缓解症状。
2019/12/20收听(47656)
"午睡起来以后出现头部疼痛的症状，可能是睡觉的时间偏长，头部脑血管痉挛所致。对于这种情况，可以服用活血止痛片、氟桂利嗪胶囊；也可能是睡午觉的时候身体受凉，由风寒感冒所致，这种情况可以服用川芎茶调丸、复方酚咖伪麻胶囊；也可能是头部里面有疾病所致。所以睡午觉起来以后出现头部疼痛，最好还是做头部CT检查，根据检查结果再使用药物，这样更安全稳妥。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗，注意劳逸结合、作息规律，午睡时间不要太长。同时睡觉的时候要注意身体保暖，避免直接吹空调、吹风扇，尽量不要感冒。"
2018/11/09收听(22818)
"很多人有午睡的习惯，午睡能帮助人们恢复精力、体力、改善记忆等，但是如果午睡时间过长，容易出现午睡头疼。午睡头痛的原因主要是睡眠时间过长，导致脑部暂时性供血、供氧不足，因此会出现头疼。如果出现午睡后头疼，建议：一、改善脑部供血，比如可以按揉头部，一方面可以使头部彻底放松，另外一方面可以增加头部血流，改善头疼的症状。二、平时一定要控制午睡的时长，午睡的时长以20-60分钟最好，不要长时间的午睡，防止出现午睡后头痛。三、午睡时注意保暖，避免受寒，也会加重头痛的症状。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/06/26收听(32276)
"人体是有生物钟现象的，大脑也同样具有生物钟的现象，大脑的生物钟主要表现的是，每天晚上在11点到凌晨的3点期间，患者必须要保证深睡眠的状态，才能够促进大脑的恢复以及各个脏腑藏精的过程。在中午11-13点时间，也是大脑需要休息的时间，如果在这个时间患者没有进行午睡，大脑就会出现过度的贫乏，出现缺血以及缺氧的症状，导致患者出现头痛的症状。建议患者每天中午进行午睡，午睡的时间是10-30分钟，可以促进身体的抵抗力，并且还可以提高身体的抗肿瘤能力。"
2019/08/20收听(44920)
午睡后头疼，有可能是午睡时间过短、睡眠不足造成的神经系统反应，同时也可能是睡眠姿势不好引起的头... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/18播放(94367)
午睡后头疼，有可能是午睡时间过短、睡眠不足造成的神经系统反应，同时也可能是睡眠姿势不好引起的头...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/18播放(94367)
" 午睡后出现头疼可以通过按摩太阳穴缓解，可以促进血液循环，缓解头疼症状，头疼可能是午睡时间太长，可以适当缩短午睡时间，睡醒后可以喝一杯温水，可能是脑供血不足引起的。 建议午睡前喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，如果患者长期出现，可能是神经衰弱的一种表现，建议到医院咨询医生，可以适当吃治疗神经性药物，要注意适量长期吃此类药物会有后遗症，日常生活中要加强锻炼身体，提高免疫力，头疼有时也是一种疾病的征兆，为了安全起见，最好是做一个脑CT或核磁共振检查，及早治疗原发病。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/16收听(38750)
午睡起来头痛可能与午睡时间过长或者过短有关，也可能与患者自身疾病有关，具体内容如下：<...
午睡起来头痛可能与午睡时间过长或者过短有关，也可能与患者自身疾病有关，具体内容如下：
彭华│上海长征医院
2021/06/10播放(82448)
"午睡完了之后头疼，可能见于一部分偏头疼的患者，还有可能是不习惯午睡的患者。另外，午睡姿势可能没有放松，或者是受凉之后都有可能头疼。偏头疼的患者，睡眠过少、过多都是引发偏头疼的一个原因，所以如果偏头疼的患者一午睡的时候就头疼，建议不要午睡。如果平时这个患者没有午睡的习惯，偶尔一次睡完了之后不舒服，有头痛发作，也不建议午睡，午睡的时候要注意彻底放松。如果就是坐在那里，没有很好的姿势，不能够完全放松，头部、颈部的肌肉一直是僵直或者是窝着了，也会引起头疼。另外，午睡的时候如果着凉、感冒了，也会引起头疼。"
2021/01/04收听(89709)
"午睡后头痛可以见于以下几种情况：1、饮食习惯：比如很多上班族喜欢喝咖啡，大量的咖啡因摄入可以刺激到脑血管，诱发头痛、头晕等症状，通过多喝水或者是补充B族维生素，加速咖啡因的代谢可以缓解症状。2、午睡时间过长：患者刚刚进入深睡眠状态又突然中断，引起大脑暂时供氧不足，从而出现头晕、乏力的症状，因此建议午睡的时间控制在0.5-1小时。3、紧张性头痛：属于原发性头痛的一种，这种头痛做头部CT等影像学检查，没有器质性的改变，主要表现为双侧头部紧箍、压迫感，常常伴有颈背部僵硬感，程度为轻到中度，持续时间数小时到数天不等，一般不伴有恶心、呕吐，头痛发作的诱因与缺乏睡眠、过度疲劳、情绪过度紧张、焦虑等因素有关。紧张性头痛的治疗分为非药物和药物治疗，非药物治疗主要包括心理治疗，消除患者紧张情绪，同时可以进行针灸、推拿、按摩等物理治疗，药物治疗首选三环类抗抑郁药，这类药物不但可以减少头痛的频率和强度，同时可以患者改善睡眠，治疗潜在的抑郁。"
杨亚妮│岳阳市中心医院
2023/03/22收听(36517)
"患者午睡起来出现头疼的症状，可以通过以下的方式来缓解：1、这种情况可能是因为空气流通不好导致的，患者可以到户外呼吸一些新鲜空气、散散步，有助于头疼的缓解；2、建议患者可以多吃一些水果，可以起到安神、缓解头痛的作用；3、可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，有提神醒脑、缓解头痛的作用；4、可以对头部进行针灸、按摩、热敷这些理疗的方式缓解头痛；5、如果头痛得比较剧烈，考虑是偏头痛或者是神经性头痛，可以对症口服止疼药，比如说口服养血清脑颗粒、镇脑宁或者是去痛片、对乙酰氨基酚、吲哚美辛这类药物。"
2020/08/23收听(22698)
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