首都医科大学附属北京安贞医院
神经内科
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失眠不属于熬夜，失眠与熬夜定义不同，但引起结果存在相似之处。失眠为睡眠障碍，通常表现表现为入睡困难、早醒和睡不实。熬夜是因为主观需求，如工作压力等放弃睡眠时间。
入睡困难通常存在相关诱因，如日间活动减少或摄入兴奋类食物、饮料，睡前看激动小说、使用电子设备等不良睡眠习惯，或者紧张、焦虑、压力过大等精神状态改变所致。两者均可引起次日出现睡眠减少导致的头昏、乏力、胸闷、心慌等，部分患者可能出现似睡感，如踩棉花感，睡眠对人类较为重要。无论是失眠还是熬夜应尽快纠正，保证足够睡眠。
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"失眠和熬夜虽然都是不睡觉，但是失眠和熬夜有本质上的区别，所以失眠不是熬夜。失眠的人本质上是想睡觉，由于某些原因进入不了睡眠状态。熬夜是因为某些情况或者事情，人们不去睡觉，这是一个主动的过程。比如要考试、学习或者完成某一项事情、某个任务，因此熬夜奋战。人有各种各样的注意力转移，所以是兴奋的过程，是快乐的过程，而不是痛苦的过程。而失眠是想睡觉却睡不着，这是一个非常痛苦的过程。避免失眠最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床，遇有周末假期，要避免多睡懒觉。"
国红│北京医院
2020/05/11收听(71659)
"失眠并不算是熬夜。熬夜一般从医学上来说叫做睡眠剥夺，主要是指那些由于工作上的原因，比如轮班的工作或者夜班所导致的不得不在夜间强打精神工作。而失眠往往是由于自身内在的原因，比如自身的内在的疾病或者由于某些环境因素，比如太亮、太热、太干或者外面太吵所导致的无法休息。从真正来讲，熬夜是睡眠剥夺，并不同于外界周围环境导致的失眠，但是二者造成的后果实际上是类似的。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2019/05/03收听(13092)
躺在床上失眠不算熬夜，躺在床上睡眠质量不好，有失眠现象，可以是入睡困难，睡眠维持较差，容易早醒... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/05/18播放(82358)
躺在床上失眠不算熬夜，躺在床上睡眠质量不好，有失眠现象，可以是入睡困难，睡眠维持较差，容易早醒...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/18播放(82358)
"躺在床上失眠不算熬夜，失眠指睡眠障碍、入睡困难、深睡眠时间短、浅睡眠时间多、多梦、易醒。熬夜是能睡着的时候强制自己要清醒，想睡不能睡，失眠是想睡睡不着。同样，失眠和熬夜都能对身体产生危害，熬夜的危害更大一些。但是长期失眠对人也会产生身心危害，所以失眠的患者要积极进行治疗。对于心因性失眠要进行一些精神类药物的干预，同时要调整自己的作息时间，白天要多参加有氧的户外活动。睡前少喝类似于茶、咖啡等有刺激性的饮料，同时要多泡温水脚，喝温热的牛奶，听一些音乐，减少外部刺激，改善睡眠障碍的情况。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/14收听(72749)
"躺在床上失眠不算熬夜，躺着床上失眠和熬夜是不一样的，具体如下：1、躺在床上失眠、睡不着是主观想睡但是睡不着，它属于睡眠障碍；熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。2、从心理状态上讲，失眠难免会有焦虑、心烦的情绪，而熬夜一般不会有焦虑的情绪，熬夜是在平静的，甚至比较愉悦的做事情。3、从根本上说失眠不会使大脑疲劳，而熬夜的过程要使用大脑，造成大脑劳累。4、从后果上说失眠会影响第二天的精神状态。而熬夜虽然说睡得晚，但是补够了睡眠时间以后一般不会影响到次日的精神状态。5、如果偶尔出现失眠的危害不大，躺着睡不着可以闭目养神，而熬夜是需要消耗身体机能的，所以对身体是有危害的，但如果两者都是长期性存在，两者对身体的危害都很大。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/21收听(31644)
“到底怎么样才算是熬夜?”，中西医有不同的看法。西医认为因事需要通宵，或者到了渗液忍住困意不睡属于熬夜；中医认为晚上超过11点不睡就是熬夜。展开说就是，西医的立...
叶旭军│武汉大学中南医院
2022/10/28阅读(3924)
睡不着算熬夜，如果夜间超过了11点还不能入睡就是熬夜。长时间熬夜会对人类的身体有一定影响，而且容易增加心脑血管疾病的发病率以及出现代谢综合征。经常睡不着可能会导致消化酶分泌的规律紊乱，然后可以消化性溃疡以及腹胀、腹痛等。睡不着觉引起心脑血管疾病，主要是由于睡不着觉时人体内会处于紧张状态，血管也会处于紧张、收缩的状态，可以导致血压增高，严重时可以诱发心肌缺血。同时，睡不着觉还会影响人体免疫力，导致人体的正常激素水平分泌受到影响，部分病人更容易发生肿瘤。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/09收听(56783)
"失眠，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和睡眠质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种症状。每个人对睡眠的时间要求是不一样的，有的人可能4-5个小时就够了，有的人可能需要9-10个小时，仍然还觉得不舒服，都是因人而异的。对于失眠的评判标准并不在于睡眠时间的长短，而在于第2天自己的主观感觉。不论当晚睡了多长时间，如果第2天，感觉人精神很好，也不犯困，没有什么倦意，能满足工作、生活的需要，精神状态都很好，就不算失眠。反之，如果睡的时间很长，比如能睡8-9个小时或9-10个小时，但是第2天仍然是很困，没有精神，那也可能是失眠。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/17收听(55040)
"从失眠的定义看，如果是有入睡困难、早醒，还有睡眠维持困难，这些情况都是属于失眠：1、对于儿童来说可能有拒绝上床睡觉，这种情况也属于失眠。2、再有就是失眠需要在有睡觉的环境，而且有睡觉机会的情况下仍然不能上床入睡。对于成年和儿童来说可能就是上床20分钟以后仍然不能入睡，或者是年纪大一些的，上床30分钟不能入睡。3、失眠对白天的生活造成一定的干扰，像这样的情况才能算是失眠。失眠又可以划分为急性的失眠和慢性的失眠，急性的就是有一些应激的条件下，比如说时区的改变或是环境的改变、短暂的失眠，就是一种适应性的失眠。慢性的失眠是指时间比较长，一周可能会出现三次以上，而且持续的时间大概有三个月以上的才称为慢性的失眠。"
母艳蕾│北京医院
2020/06/30收听(63532)
临床上非器质性失眠症是最常见的睡眠障碍，以频繁而持续入睡困难或睡眠维持困难，并且导致睡眠满意度... 卢和丽│南昌大学第二附属医院 2020/03/29播放(98740)
临床上非器质性失眠症是最常见的睡眠障碍，以频繁而持续入睡困难或睡眠维持困难，并且导致睡眠满意度...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2020/03/29播放(98740)
"熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯。建议患者在夜间11点之前入睡，如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统，包括一些脏器修复都是有害处的，所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮料，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来放松一下心情。如果经常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不济，以及工作、生活、学习效率下降话，还是应该及时就诊神经内科，请医生帮忙查找病因后及时治疗。"
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/10/29收听(37947)
"一般超过十一点以上就算熬夜，所以最好每天十点左右开始睡觉，使激素分泌以及机体更功能达到充分的休息。人体白天工作、晚上休息，这是由生物钟所调节的，生物钟调节机体的体液平衡以及神经系统的作息时间。如果经常熬夜，机体的生物钟就会紊乱，机体生物钟紊乱以后糖皮质激素、生长激素以及一些相关的激素都会发生异常分泌。一般超过十一点以上就算熬夜，零点以后算深夜，所以最好每天十点左右开始睡觉，早晨6-7点之间人体能够得到最充分的休息，使得神经系统、内分泌系统、心脏、肺、肝都得到充分的休息。休息之后患者的这些器官才能够正常的运转，分泌的激素以及神经系统的功能才能达到正常。如果经常熬夜，人体各系统就会产生一些障碍，造成机体抵抗力下降，神经系统分泌代谢均发生异常，使患者容易产生疾病，要保证规律作息习惯，避免熬夜。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(39950)
"正常人体生物钟是白天工作、晚上休息，一般超过11点没有休息就算是熬夜。正常情况下应该10点左右睡觉，早晨6点左右起床，这时机体各个脏器，包括心脏、肝脏、肾脏、大脑，才能得到真正意义上的休息。如果不是由于工作的原因，没有休息，脏器就不能得到休息，恢复慢，易发生功能障碍。有些激素的分泌是按生物钟进行，如肾上腺皮质激素0点分泌，最低值，清晨8点分泌是在峰值，下午5点在次峰值。如果生物钟由于失眠或没有睡觉被打乱，激素的水平分泌就会发生异常，久而久之就会发生疾病。经常熬夜的患者记忆力不好，面色发黄，长时间熬夜还容易引起心脏的猝死。建议患者及早改掉不良的习惯，每天晚上按时睡觉，在睡觉前可以服用一杯热牛奶，听舒缓的音乐，从而帮助睡眠。"
2020/05/21收听(68281)
"一般过了12点后睡觉都算熬夜，因为睡眠周期需要6-8小时，然后睡眠的最重要的阶段在第一个睡眠周期，就是90-100分钟，通常需要在12点钟之前完成第一个睡眠周期，可以改善60%-70%的精力和体力。所以，如果过了12点钟才睡觉，已经缺失了第一个睡眠周期，后面的睡眠质量就会有所下降。同时也不能保证八小时的睡眠，所以一般过了12点钟以后就算熬夜。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/07收听(71835)
失眠与熬夜都是在夜间不睡觉，对人体的损伤是一样大的。失眠是由多种原因造成，包括各种疾病、精神心理因素，以及生活方式，而熬夜是由于自己的喜好，比如玩游戏、看电视、聊天等忘记时间、忘记睡眠。无论是失眠还是熬夜，最突出的表现都是不睡觉，从而使人身体得不到很好的休息造成损伤。因为睡眠的目的就是解除疲劳，恢复脑力、精力、体力，从而保证第二天的学习、工作，以及生活。因此建议大家不要熬夜，发生失眠要尽早的治疗。
2020/04/07收听(19100)
"一般晚上超过12:00睡觉就算熬夜，因为晚上12:00以后睡觉会影响到睡眠质量和睡眠时间，造成不能正常的休息和精神恢复，导致第二天的学习、工作受到影响。通常情况下，睡眠时间最好在晚上10:00-10:30，保持八小时睡眠，也就是早上6:00-7:00起床比较合适，晚上12:00之前的睡眠周期是晚上有效睡眠的保障，因为可以完成60%-70%的睡眠，恢复阶段是在第一个睡眠周期，即第一个90-100分钟的休息要在晚上12:00之前，所以必须要在晚上10:00-10:30上床睡觉才合适。"
2021/01/18收听(72834)
"正常人的生物钟是白天工作、晚上休息，一般超过晚上11点睡觉就算熬夜。通常最好的睡眠时间在晚上10-11点之间，清晨工作。经常熬夜，使机体的生物钟发生紊乱，生物钟紊乱后有些激素的分泌就会发生异常。若不是由于工作需要，建议患者最好不要熬夜，熬夜使机体抵抗力下降。同时出现记忆力减退、乏力、嗜睡。熬夜会对心脏、肝脏、肾脏造成一定的不利影响，夜间不能得到充分的休息，容易发生其他疾病，比如冠心病等。建议大家养成正常的生活作息习惯，早休息，避免熬夜，早睡早起对身体有利，有助于身心健康。"
2020/05/22收听(21394)
"熬夜后失眠可以尝试以下几个办法缓解：第一、洗个热水澡，用热水泡个脚，并局部按摩一下。第二、可以喝一杯热牛奶，让胃里有一些食物，全身的血液聚集在胃里后，头部的血液就会相对减少，有一种困意感。第三、给自己创造一个安静睡眠的环境，拉好窗帘，并关好门，给自己提供一个暗示要睡眠了。第四、可以放一些舒缓的音乐，做深呼吸，心里数着我要睡眠了一、我要睡眠了二，就这样慢慢的数下去。第五、可以静下心来在台灯下写一篇日记，规划一下明天或未来五年要做的事，回忆一下今天和五年之内曾经的收获。第六、如果尝试了以上五点生活环境的调适外，还没有进行睡眠，可以口服谷维素、地西泮、右佐匹克隆等药物。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/06收听(88947)
失眠和熬夜均性质不同，失眠不算熬夜，具体如下：1、失眠：失眠是想睡，但睡不着，越... 国红│北京医院 2023/03/20播放(69349)
失眠和熬夜均性质不同，失眠不算熬夜，具体如下：
1、失眠：失眠是想睡，但睡不着，越...
2023/03/20播放(69349)
"失眠不能算熬夜，但失眠和熬夜有一定的类似，都会使睡眠时间减少，并且都会对身体造成影响。如果失眠不治疗，睡眠减少会导致第二天精神减退，会出现各种的头昏、心里不舒服、觉得疲乏。随着失眠的时间越长，没有治疗就会导致全身器官功能紊乱，甚至神经衰弱，神经衰弱之后导致器质性的问题。如果熬夜后睡眠上时间和失眠差不多，可能与精神紧张、压力增大，甚至吃不健康的东西或者是有吸烟、饮酒等不良习惯，实际上比失眠更加的糟糕。失眠不论是哪一类都可以经过有效的药物治疗而改善，所以只要是经过治疗的失眠，对生活没有特别多的影响。失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素或者神经精神疾病等，而熬夜是主动选择不睡觉。不管哪种方式，对身体都是有害的，所以应该注意保持好心情，调整睡眠质量，平均睡眠时间要达7-8小时。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/09收听(10355)
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