孕妇每天吃西梅多少

高珊
副主任医师

中日友好医院

妇产科

孕妇每天吃西梅多少

2023-08-02 10:23播放 :

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视频内容

西梅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，属于营养价值非常高的食品。孕妇每天可适量吃西梅，推荐新鲜的西梅一天可以吃3-5颗，如果是秘制的西梅，由于含糖量较高，推荐吃1-2颗。

西梅含维生素、矿物质，和微量元素非常多，含有很多非常稀有的微量元素比如硒、磷、镁等人体必需微量元素和矿物质，推荐孕妇适当吃西梅，使孕期的宝宝和孕妇得到微量元素、维生素和矿物质的有效补充，使孕期营养更加趋于平衡。

但经过秘制的西梅干或是经过处理的西梅会加一定的糖，由于含糖量过高，建议每天不吃过多，1-2颗就可以。如果是新鲜的西梅可吃3-5颗，有效地提供孕期的营养，使宝宝和孕妇的身体健康，达到营养平衡的状态。

孕妇可以吃西梅？

孕期可以吃西梅，但不宜吃的过多，西梅含有丰富的维C，还有丰富的钙、铁、磷等微量元素，对胎儿生长发育有利。但是西梅含有的糖量过高，不宜过多食用，孕期不易过多食用甜食和水果，甜食、水果吃多了有可能导致妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，也会导致孕妇血糖偏高，胎儿偏大，甚至巨大儿，明显增加难产和剖宫产的风险。这一点年轻妈妈一定要注意，千万不能拿水果当饭吃，一天水果量最多不能超过一个苹果的糖分。

语音时长01:16''

赵晓东│北京医院

2020/04/03收听(76196)

孕妇可以吃西梅么

"孕妇是可以吃西梅的，西梅可以起到生津止渴的作用，并且里面富含的维生素对宝宝的发育以及孕妇的健康都有很好的作用。但是如果孕妇的胃肠道功能不好，一次吃西梅不能过量，以免刺激胃肠道出现胃肠道不适。衣服饮食应当注意均衡，多吃新鲜的蔬菜以及水果，还应当注意多吃高蛋白的食物。在怀孕中后期要适当注意补钙，多吃含钙高的食物，比如芝麻酱、虾皮、动物的肝脏。另外还应当多吃含锌高的食物，比如酵母、海鱼，因为锌元素可以促进宝宝大脑的发育，对宝宝的发育有很好的作用。"

语音时长01:16''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/05/28收听(76014)

孕妇吃西梅好吗

"孕期适量食用西梅有益处。因为西梅中含有丰富的维生素A、维生素C等维生素，含有钾、铁等矿物质，还有膳食纤维。能够增加孕期孕妇的营养需要，也可以改善孕期便秘等情况，而且对提高孕妇的睡眠质量有一定的好处。西梅还有一定的抗氧化作用，对孕期孕妇的皮肤有一定的滋润作用。但每次使用不能过量，也不能吃凉，或者可以榨成西梅汁或做成西梅糕点等使用。孕期的饮食应该全面均衡，新鲜的蔬菜和水果都可以适量摄入。孕晚期可以适当控制面食、米饭等主食的摄入量，注意控制孕晚期体重。"

语音时长01:18''

孟腾腾│聊城市人民医院

2019/04/23收听(63095)

西梅孕妇可以吃吗

"西梅中含有钙、铁元素，还可以补充微量元素，有利于胎儿生长，有效的提高孕妇的食欲，还可以治疗便秘，所以有些孕妇想吃酸的是可以吃的。但是腌制的西梅中含有亚硝酸盐，所以不能过多的食用，过多的食用对胎儿和孕妇会产生不良的影响。妊娠早期有些早孕反应，可以适量的吃西梅，可以改善孕妇的食欲。到了妊娠中晚期就要加强孕妇的营养，合理的、全面的营养有利于母、胎的营养需求。再就是要注意休息，适当的睡眠有利于孕妇和胎儿。"

语音时长01:11''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/04/28收听(75109)

孕妇吃西梅有什么好处

"西梅是一种营养很丰富的水果，很适合孕妇食用，里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇来说不仅能够补充自身的营养需求，还有助于胎儿的生长发育。孕妇吃西梅会带来以下几个方面好处：一、能够补铁，预防妊娠期贫血，西梅当中铁元素的需求量比较高，所以吃西梅能够预防贫血。二、吃西梅能够平衡营养，因为里面含有大量的维生素和矿物质。三、孕妇吃西梅能够缓解便秘，有助于促进胃肠道蠕动。四、孕妇吃西梅能够提高自身抵抗力，所以孕妇在孕期少量吃西梅会带来一定的好处，但是不要吃得太多，以免加重胃肠道负担。"

语音时长01:11''

张露│山东省立医院

2020/05/18收听(68105)

孕妇可以吃西梅吗

"孕妇可以吃西梅，西梅营养成分丰富，特别是含铁量较高，孕妇到了怀孕的中晚期普遍都有缺铁性贫血发生，所以这种情况下孕妇吃一些西梅，可以起到补铁的作用，有利孕妇预防缺铁性贫血。另外，西梅中还含有膳食纤维，吃西梅可以促进孕妇胃肠蠕动，预防便秘的发生。西梅里还含有钾、叶酸及其他营养物质，能增强孕妇身体的抵抗力，促进胎儿生长发育，所以孕妇适当的吃西梅是有好处的。但是吃西梅也要注意适量，孕妇吃水果应该注意品种多样化，每种水果适量的吃，这样才是对胎儿发育最好的。"

语音时长01:11''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/08/31收听(84489)

孕妇可以吃西梅吗

"孕妇可以少量的食用西梅，西梅作为一种美味的水果，含有非常多的营养成分，比如说维生素A、矿物质、微量元素，还有一些钾离子等等，它对于人类以及胎儿的骨骼生长、牙齿发育等等都会有着极为重要的作用，对于保证人体的电解质的平衡尤为重要。因此，孕妇在孕期如果出现了一些食欲不振，想吃一些酸酸甜甜的水果情况下，都是可以适当的食用西梅的。西梅除了富含有多种营养成分之外，它还含有很多植物性的纤维素，这样的植物性的纤维素将会促进胃肠道的蠕动，对于清理人类的肠胃，治疗孕期容易发生的一些便秘等情况有着非常好的效果。但是什么事都需要适当、适度、适量，尤其对于孕妇的饮食而言，非常提倡要营养均衡，尽量的要让食物达到多样化。因此也不能够由于西梅营养丰富，而在短时间之内大量进食，以免由于西梅本身是凉性食物会增加一些胃肠道的不适，以及对于一些糖耐量异常，或者是妊娠期糖尿病以及糖尿病合并妊娠这一类需要控制血糖的孕妇也建议不要食用。 "

语音时长01:53''

程娇影│中日友好医院

2020/04/25收听(22102)

01:47

西梅孕妇一天吃几个

孕妇可以进食西梅，但是不能多吃，一天可以吃10个左右，吃太多西梅会有一定的不良影响。因为西梅虽...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/03/18播放(81458)

孕妇可以吃西梅吗

"孕妇可以吃西梅，西梅营养丰富，含有多种矿物质和微量元素，还具有补血功效，可帮助胎儿健康发育。西梅中含有大量天然叶酸，有一定预防胎儿畸形的作用，尤其是在孕初期，一些孕妇会有明显的早孕反应，出现食欲不振，此时可食用西梅，具有增强食欲、健胃消食的作用。不过孕妇吃西梅也要适量，一次不可超过10颗，以免造成胃酸增多，出现胃部不适的症状。除了西梅外，很多水果都对孕妇有益处，比如苹果含有大量维生素C，容易被身体吸收，还可预防孕期便秘。孕期也可多吃香蕉，香蕉润肠通便，可给身体补充能量。孕期水果要选择无刺激、温性的水果，少食用寒性水果，以免出现身体不适。"

语音时长01:10''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/09/09收听(38316)

孕妇能吃西梅

孕妇是否可以吃西梅，要根据情况来决定，有一些女性在早孕期间可能会出现早孕反应，主要的表现就是恶心、呕吐、喜食酸物，所以可能会想要吃西梅之类的酸性食物。如果没有妊娠期糖尿病的女性，是可以进食少量的西梅来缓解早孕反应，但是不建议吃大量的西梅，因为吃大量的西梅有可能会造成胃部的不适，反而会起到了副作用。如果是有妊娠合并糖尿病的孕妇，是不建议吃大量的西梅的，因为吃西梅有可能会造成女性的血糖升高，血糖不易控制，严重的还会危及到胎儿的健康，所以要视情况来决定是否可以吃西梅。

语音时长01:14''

单莉莉│北部战区总医院

2020/04/20收听(87578)

孕妇可以吃新鲜西梅吗

"孕妇可以少量吃新鲜的西梅，其酸甜可口，含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾等矿物质。食用后可以为孕妇及胎儿提供营养，可以缓解早孕期出现的恶心、呕吐等胃肠道的不良反应，并且也可以改善孕期便秘的症状，含有的叶酸成分可以有效预防胎儿先天畸形的发生。女性在怀孕后西梅一天控制在七颗左右是正常的，怀孕后不仅能吃西梅，还要吃含有蛋白质、维生素、矿物质等丰富的食物，比如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾，新鲜的青菜、苹果、桃子、香蕉、葡萄、荔枝等。同时注意适当的休息，保持心情舒畅，避免烟酒等不利因素的刺激，按时做好产检才有利于胎儿的生长发育。"

语音时长01:08''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/10/31收听(73045)

孕妇早期可以吃西梅吗

"孕期可以吃西梅，西梅含有丰富的维C和微量元素，可以促进胎儿的生长发育。但是孕期不宜吃过多西梅，西梅含有的糖分较多，如果吃多了，有可能导致妈妈妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，也可能导致妈妈血糖偏高，从而促进胎儿胰岛素分泌，导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期对于各种甜食和水果都要少吃，甜食水果吃多了，都容易导致胎儿偏大，会增加分娩的困难，这一点非常重要。年轻妈妈一定要注意，一定不能拿水果当饭吃。"

语音时长01:14''

赵晓东│北京医院

2020/04/17收听(24826)

孕妇西梅最多一天吃几个

　　孕妇一天吃三个中等大小西梅较好，最多不要超过十个。三个中等大小西梅的纤维素含量即可相当于一个新鲜水果的纤维素含量。西梅的糖分和植物酸的含量都很高，有很好的...

程娇影│中日友好医院

2020/04/15阅读(4490)

01:43

吃西梅的好处有哪些

吃西梅的好处具体如下：

1、增进食欲：西梅中的有机酸，能很好地刺激味蕾的敏感性，对...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/11播放(51672)

01:47

吃西梅有什么好处

西梅的常见优点是低热量、提供丰富膳食纤维，具体如下：

1、低热量：西梅属于低热量的...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/02播放(62829)

孕妇能吃西梅吗

"孕妇是可以吃西梅的，西梅营养丰富，维生素A的含量非常高，有利于胎儿视力的发育，西梅中的矿物质，如钾元素有利于调节体内的电解质平衡和神经系统的功能。铁元素是生成红细胞的必需物质，可以预防孕期生理性贫血，西梅中的枸橼酸、琥珀酸和苹果酸具有一定的降压作用，比较适合孕期血压轻度增高的女性食用。西梅中的膳食纤维可以预防孕期便秘，西梅虽好，怀孕期间出现血糖高或者经常性腹泻孕妇最好不要吃西梅。因为西梅中含糖量非常高，容易加重胰腺的负担，加重血糖高的症状。西梅属于寒凉性食物，容易加重腹泻引起胃肠功能紊乱。"

语音时长01:14''

孟晓燕│郑州人民医院

2020/03/06收听(94409)

孕妇能吃西梅吗

西梅是腌制的一种水果，就是把梅子给腌一下，让它变成干的小食品，西梅挺好吃的，酸甜的，可能孕妇有的人就是特别想吃酸的，不是不可以吃。但是腌制的东西，甜的容易含糖分太高。别吃得太多，吃太多、太甜引起血糖的波动就不好。还有就是有的时候不卫生，虽然是挺甜的，甜的东西往往是有抑菌功能的，能够克制细菌。但是因为是腌制的，有的时候也要小心有没有脏东西，或者是有没有菌之类的。西梅是可以吃的，但是不要吃得太多。

语音时长01:26''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/22收听(63560)

西梅的功效与作用孕妇

"西梅对孕妇的功效和作用，孕妇是可以吃西梅的，西梅可以起到生津止渴的作用，并且里面还有丰富的维生素，对宝宝的发育和孕产妇的健康都有很好的作用。但是孕妇的胃肠功能不好，一次吃西梅不能过量，以免刺激胃肠道，出现不适反应。医嘱饮食应该均衡，多吃应季的、新鲜的蔬菜、水果，应当多增加高蛋白的饮食。怀孕中后期要适当地补充钙质，多吃钙含量高的食物，比如麻酱、虾皮，还有多吃锌类含量比较高的食物，比如活鱼，因为锌类可以促进宝宝大脑的发育，对宝宝的发育有很好的作用。所以西梅的功效和作用，对孕妇来讲就是生津止渴，但是一般不建议吃西梅干，很多果脯类的制作都有很多的防腐剂，对孕妇的健康和宝宝的发育不利。"

语音时长01:27''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(49194)

孕妇能吃西梅吗

孕妇可以吃西梅，无论是新鲜的西梅还是西梅干，都可以吃。不过孕妇最好是食用新鲜的西梅，新鲜的西梅对身体好处很多。新鲜西梅具有补血、补钙、补充多种微量元素的作用。因为新鲜西梅中含有丰富的维生素A、维生素C，含铁量也很丰富。铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的养分，尤其对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还含有膳食纤维和抗氧化剂，能缓解孕妇便秘的问题。所以西梅对孕妇安胎、胎儿成长都是有好处的，同时西梅还含有大量的叶酸，孕妇食用以后胎儿的畸形率也会大幅度的减少。

语音时长01:12''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/06收听(28215)

孕妇能不能吃西梅

"孕妇是可以吃西梅的，西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质。西梅可帮助孕妇补充铁、锌、钾，有治疗妊娠期贫血的作用。西梅还可以强身健骨，补充钙剂，缓解孕妇因缺钙引起的腓肠肌痉挛，还可预防新生儿喉软骨发育不全。西梅果实营养丰富，是孕妇孕期的最佳果品，所以孕妇是可以吃西梅的。除此之外，孕妇还要多吃优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉，这些食物都含有丰富的优质蛋白。橙子、柚子、猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强身体抵抗力，促进宝宝健康发育，孕期可以多吃。"

语音时长01:19''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/06/24收听(40763)

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