适合孕妇吃的低糖水果有哪些

2021-09-26 14:38播放 :

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孕期孕妇应注意适当增加新鲜水果、蔬菜的进食量,水果中部分水果含糖量较高,建议孕妇多食用低糖水果。低糖水果包括草莓、樱桃、火龙果、猕猴桃、葡萄等,部分葡萄含糖量会较高,需加以甄别。高糖水果多见于菠萝、香蕉、甜橙,以及较甜的葡萄等,高糖水果孕妇也可以食用,但食用量相对要减少

低糖水果孕妇可适当增加进食量,如火龙果、猕猴桃等富含维生素C、果胶,且含糖量相对低。另外,柚子这种水果含糖量较低,通常含有丰富的纤维素、果胶、维生素C类等营养物质,较适合孕妇在孕期食用。孕妇在孕期食用低糖水果,既不增高血糖,又可缓解孕妇孕期便秘,也可及时补充维生素C等营养物质。

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秦君山东大学齐鲁医院

2022/02/14阅读(4787)

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