实际上，青少年想要长高可以吃各种钙片，但需要注意计算补钙量。一般在青少年或者青春期时，因为生长发育比较快，无论是碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可以吃。但如果钙片中钙元素的含量较低，可能需要的服用量就较大。

比如碳酸钙中钙元素的含量是40%，如果每天补1500mg碳酸钙，实际上元素钙只有600mg，就需要计算元素钙含量。有的钙片里面元素钙的含量非常低如葡萄糖酸钙只有9%，如果元素钙含量低，就意味着可能需要吃非常多的钙片量才能补够。

在临床中除非有严重的胃酸缺乏，大多数青少年都可以服用钙片。青少年可以选择哪个钙的元素钙含量较高，自己能够耐受，并且计算出自己到底需要补多少钙片量才能满足元素钙的需求。