腱鞘炎多因肌腱和腱鞘重复的机械摩擦产生。从预防角度而言，要减轻或减少机械摩擦。如玩手机，频繁重复用手指点击屏幕，此为腱鞘炎的诱因。预防即不要玩游戏，或避免长时间重复机械运动，及时停下来休息，能使局部水肿或炎症得到缓解。

长时间用鼠标的病人，特别是食指对鼠标左键持续敲击也要注意休息，多次间断性休息和长时间的重复机械劳动相比，对肌腱损伤的程度不同。部分病人因工作性质，只能单个手指机械重复动作。预防方面要调整工作种类，改变工作性质，如果达不到此要求则要适当休息，在短时间内充分休息可得到很大的改善。