乳腺肿块是范围很大的一类疾病，包含乳腺癌、乳腺纤维腺瘤、乳腺增生。所以原因非常复杂，目前为止如果发现乳腺肿块，一般建议医疗干预，如手术切除、定期复查、应用抗增生药。但是没有明确的预防方法。

少吃含有雌激素的食物，如饮料、方便面、补品，注意作息规律、做有氧运动、定期体检，可预防部分乳腺癌。但是乳腺结节很难预防。大多数乳腺结节，如纤维腺瘤做了手术，不会再次出现。但是有些乳腺肿块，左侧做手术后，右侧又会出现。此时可能和自体体质的遗传性有关，所以很难预防。