颅压高自行缓解的措施有限，严重颅内压增高，尤其是伴有全头剧烈胀痛、恶心、喷射性呕吐的患者，应该及时就医，由专业人士通过药物治疗，甚至手术治疗的方式来缓解颅内压增高。日常生活中，自行缓解颅内压增高的方法有以下几点：

1、体位：在卧床休息时，可以采取上半身稍抬高15°-30°的斜坡卧位，有助于促进颅内和颈部的静脉血回流，助于颅内压增高的缓解；

2、避免过度用力：避免过度用力地排便动作，以免由于腹压等压力的变化，使患者的颅内压增高；

3、限水：颅内压增高的患者需要适当限制水分的摄入，要量出为入，有助于减轻脑水肿引起的颅内压增高。

对于轻微的颅内压增高患者，可以采取上述方式进行自我调节。对于严重的颅内压增高患者，则应及时就医，由医生帮助处理，否则会发生严重的颅内压增高，可能导致患者出现意识不清，甚至引起脑疝发作等情况。一旦出现此情况，可能危及患者的生命。