提肛运动是患者较为熟悉的保健方式，既可以预防肛门、妇科以及男性等相关疾病，也可以治疗盆底松弛、肛门失禁或脱垂等疾病。对于提肛运动，每个人理解不同，患者不必将提肛运动想象过于复杂，在进行提肛运动时应全身放松。由于多数人在进行提肛运动时全身都用劲，此时肛门反而无法用力，可能会影响效果。应在放松全身肌肉同时，使用肛门和臀部的肌肉进行收缩，患者可以想象肛门内有物质需用力夹住。收缩夹持3-5秒后放松，再反复循环动作，具体次数无具体限制，以患者不疲劳为度。

提肛运动，坐位时或躺下时都可以进行，若患者肛门感到下坠或存在刺痛感等不适时，可以随时进行提肛运动。若无此类不适，可以每天坚持定时进行提肛运动，可以有效预防痔疮、肛门疾病、前列腺炎、盆底会阴松弛以及盆底肌肉痉挛等疾病。因此提肛运动需正确面对，患者不必将提肛运动想象为较复杂，可将其融入到日常生活中，日积月累形成良好的治疗效果。