女性怕冷，特别是到冬天时手脚冰冷，每天晚上睡觉脚不暖，就是虚寒体质的表现。此外，患者会出现腰膝酸软、走路没劲，晚上睡觉要起来小便，而且小便清，月经量较少，月经颜色较淡。有些患者性格内向、抑郁、不想说话、不愿干活、不愿工作。有些患者喜欢喝热水，不喜欢喝冷饮，喜欢用手捂肚子，或者用手揉肚子感觉舒服。

虚寒体质的患者平时应多运动，运动能促进全身血液循环，加速气血流畅。除运动以外，患者要注意饮食均衡、不挑食，必要时就医处理。