脚扭伤主要由于踝关节周围韧带、肌肉或关节囊损伤所致，患者可以通过适当休息、理疗、贴敷膏药等方法治疗，避免造成软组织损伤难修复或造成修复不良，出现创伤性关节炎疼痛情况，常见处理方法如下：

1、休息：避免再次负荷，可以减少肌纤维、韧带纤或关节囊纤维再次撕裂，有助于肿胀消退；

2、局部热敷和理疗：可以促进血液循环，从而降低炎症因子，减轻疼痛，患者可用40℃左右温热水，浸泡双侧踝关节，使关节肿胀逐渐减轻，一般损伤24小时后进行即可。24小时内应该通过冷敷方法，减少微血管损伤造成出血，从而减轻足踝部肿胀；

3、贴敷膏药：具有活血化瘀、舒筋通络作用，有利于软组织修复；

4、口服药物：必要时可适当口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布、依托考昔等；

5、其他治疗：当患者损伤较严重、皮下淤血较重时，需要佩戴支具或者石膏固定，使严重软组织损伤能够较快愈合，避免过早负荷劳动。另外，可适当进行功能锻炼，避免出现下肢肌肉萎缩、关节僵硬。