首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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刚吃饱后不适合立刻躺下睡觉休息，原因是正常进食以后胃和肠道要进行消化、吸收的生理过程，吃完饭以后为了尽快排空消化液，帮助消化、粉碎食物进入小肠，小肠绒毛帮助人体吸收营养和成分，如果直接躺下睡觉会降低人体的基础代谢，胃肠蠕动相对会减少，食物在胃和肠道内停留的时间就会更长，对胃肠的负担相对重一些。
因此不适合在正餐饱餐以后立刻进入休息状态，也不适合饭后立刻做剧烈运动，也会加重胃肠负担，引起相关消化道疾病，比如胃下垂、胃食管反流病复发等，要相对做一些缓慢活动，如打扫卫生或者慢走、散步等。
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"刚吃完饭，是不宜做激烈运动的。因为吃饱饭后胃肠的活动增加，消化液分泌会增多，在对食物进行消化的过程中，需要的血液量也会相应的增多，此时如果立即进行剧烈运动，在神经和体液因素的调节下，会使得胃肠活动以及消化液的分泌受到抑制，从而使胃肠道的血液供应会相对减少，而使血液更多的供给运动器官。从而出现肠胃消化功能的减弱，容易引起肠胃的不适和疼痛，从而导致不利于消化。另外还有可能造成器官下垂，甚至引起胃肠的扭转、梗阻这种并发症。同时也会导致脑部供血不足而缺氧引起头晕这种症状。所以建议吃完饭以后至少要2小时以上，再运动。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/13收听(54150)
刚吃完饭不适合立刻洗澡，会带来相应的危害，建议餐后至少1-2小时后进行，具体如下： 刘巍│北京积水潭医院 2023/05/15播放(31202)
刚吃完饭不适合立刻洗澡，会带来相应的危害，建议餐后至少1-2小时后进行，具体如下：
刘巍│北京积水潭医院
2023/05/15播放(31202)
"吃完饭最好不要立即躺下，因为吃的东西进入到胃里再进行消化，需要一定的时间。如果吃完饭就躺下，容易导致食物和胃中分泌的消化液不能充分的接触，甚至有一部分根本得不到消化液腐蚀，长期如此就会引起消化不良。另外，对于胃酸过多和反流性胃炎的患者吃完饭躺下，因为体位的原因会更容易发病。因此，更不建议吃完饭就躺下，正常人应当在吃完饭之后采取站立，或者是散步三十分钟左右，都能够促进食物的消化，再躺下来休息最好。也要避免饭后进行剧烈的运动或者洗澡，这样都不利于食物的消化，会对胃造成一定的影响。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/07/30收听(43620)
饱食以后身体中的血液需要到胃肠道进... 徐新娜│北京积水潭医院 2023/04/06播放(28108)
饱食以后身体中的血液需要到胃肠道进...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/04/06播放(28108)
吃完饭后不能够立即躺下，建议静坐休息20-30分钟，可以进行简单的运动后再躺下。如果吃完饭后立即躺下，对机体的消化系统会造成很大的损伤，容易导致胃部出现累积食物的情况，从而产生消化不良的现象，还会对机体的肝脏功能造成一定的影响，吃完饭后立即躺下容易造成肥胖。在吃完饭后进行简单的运动，能够促进机体胃肠道的蠕动，有助于将食物更好的吸收，还能够燃烧体内脂肪，达到瘦身减肥的效果。但是要注意吃完饭后不能够做剧烈的运动，如跑步，可以在饭后2小时左右进行跑步，可以在饭后做简单的运动，比如散步。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/10收听(37672)
吃完饭后建议40分钟以上再躺下，如果饭后40分钟内躺下，长期不良生活方式，可能导致反流性食管炎... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/07/19播放(93872)
吃完饭后建议40分钟以上再躺下，如果饭后40分钟内躺下，长期不良生活方式，可能导致反流性食管炎...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/07/19播放(93872)
"刚吃完饭就腹泻是属于肠易激综合征的表现，表明患者的肠胃功能比较差，可以通过生活护理改善。食物需要通过胃的分解、消化，肠道吸收后才排泄出来，刚吃完饭就腹泻表明人体的消化系统出现问题，食物没有被分解、消化、吸收就排泄出来，常见于肠易激综合征的患者身体上。肠易激综合征在情绪过于紧张、吃寒凉刺激性食物时会导致肠道系统出现应激反应，不能将食物中的营养吸收而快速排出体外。肠易激综合征长时间存在会导致自身且营养不良、身体免疫力下降，需要通过饮食进行调理，避免暴饮暴食，避免摄入对肠道有刺激反应的食物，还应经常锻炼提高体质。"
2019/11/07收听(65690)
刚吃完饭就觉得饿可能是因胃酸分泌过多，或胃肠功能亢进等消化系统疾患引起，也可能因甲亢、低血糖、糖尿病等全身疾病引起，还可能因熬夜、睡眠不足或剧烈运动、劳作引起。患者应注意生活调理，作息规律，避免熬夜，饮食清淡有规律，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性食物，少吃生冷油腻、不易消化的食物，适当锻炼身体，避免精神紧张，保持良好的心态。如果患者只是偶尔出现症状不必担心，应是睡眠不足或消耗过度引起的，只需注意调理就可以。如果是经常出现症状，就需要进行调理，同时应去医院进行检查，对症治疗。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/13收听(74704)
刚吃完饭就拉肚子与肠易激综合征、饮食不当、食物中毒等因素有关。食物进入胃内后，需要一段时间的消化才能够排出体外，因此在正常情况下，刚吃完饭是不会出现拉肚子表现。当人体吃完饭之后就出现拉肚的现象，需要警惕是肠易激综合征导致。肠易激综合征的诱发原因比较多，比如不良的情绪、刺激性食物的摄入。在疾病发作时肠胃会蠕动功能亢进，将食物尽快的排出体外，因此会出现刚吃完饭就拉肚子的症状。部分人刚吃完饭拉肚子，是因为饮食本身的问题导致，比如进食的食物过于辛辣或过于油腻，就会导致肠胃出现应激反应，因此肠道中的食物会被快速的排出，而出现拉肚子现象。一旦吃完饭就拉肚子是集体出现，需要警惕是食物中毒引起，比如吃了没有处理干净的河豚鱼、发芽的土豆、没有煮熟的芸豆等，就会对消化系统造成刺激，因此会引起腹泻表现。
周毅│湖北省中医院
2020/03/11收听(17342)
刚进食后即出现饥饿感，常见原因如下：1、生理因素：可能处于饥饿状态，部分人食欲比... 刘晓│北京医院 2021/07/08播放(80016)
刚进食后即出现饥饿感，常见原因如下：
1、生理因素：可能处于饥饿状态，部分人食欲比...
刘晓│北京医院
2021/07/08播放(80016)
"刚吃完饭时不适合去洗澡，因为吃完饭之后如果洗澡容易着凉，引起消化不良或者感冒的情况。而且吃完饭之后人体的血液大部分供应到胃肠道来进行消化，如果此时洗澡可能会引起血液供应不足，容易出现头晕的情况，或者出现胃肠道消化不良的情况。因此建议在吃完饭之后0.5-1个小时之后再去洗澡，此时食物已经从胃中大部分被消化，这时洗澡不容易出现消化不良或者头晕、着凉的情况。另外，吃完饭之后洗澡建议不要洗太长时间，以免在密闭的空间中待久了出现缺氧的症状。"
聂志扬│北京医院
2019/10/15收听(87934)
进食后很快出现便意的常见原因有以下几种：1、肠易激综合征：可分为便秘型、腹泻型和... 张媛媛│北京大学人民医院 2021/07/05播放(98630)
进食后很快出现便意的常见原因有以下几种：
1、肠易激综合征：可分为便秘型、腹泻型和...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/07/05播放(98630)
进餐结束时人体体温相对偏高，由于机体消化食物会产生热动力效应，从而导致体温升高。通常腋窝正常平... 曾艳丽│河南省人民医院 2021/08/30播放(70530)
进餐结束时人体体温相对偏高，由于机体消化食物会产生热动力效应，从而导致体温升高。通常腋窝正常平...
曾艳丽│河南省人民医院
2021/08/30播放(70530)
刚吃完饭就去洗澡不好，吃完饭之后，机体会把更多的血液供给到胃肠道，帮助胃肠道对食物进行消化。此... 周恒│武汉大学人民医院 2021/06/28播放(59416)
刚吃完饭就去洗澡不好，吃完饭之后，机体会把更多的血液供给到胃肠道，帮助胃肠道对食物进行消化。此...
周恒│武汉大学人民医院
2021/06/28播放(59416)
"临床上如果是刚吃完饭就洗澡，肯定是不建议的。因为在吃晚饭的时候，胃肠道功能会亢进，大量的血液会涌入消化道消化食物，同时消化系统会分泌大量的消化液来消化食物。相对而言会造成外周及中枢的一些血供不全，所以有些人在饱食之后会出现困意，这也是大脑相对供血不足的表现。所以这个时候如果是洗澡，会促进外周循环的扩张，更加速了有效循环血量不足这个情况。有一些比较体质弱的患者有可能就会诱发出现晕厥或者心慌、心悸、乏力等情况。而且有一些患者特别是年纪大的有心脑血管狭窄的一些疾病，有可能会诱发缺血性的心脑血管疾病。所以临床上是不建议吃完饭之后立马就洗澡的，最好是等吃完饭之后，胃肠道功能消化的差不多了再洗澡。临床至少要一小时以上，有一些人可能会建议二小时，甚至更长时间再洗澡。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/24收听(70544)
刚吃过饭立刻测量体温，测量数值可能不准确。刚吃完饭后，如果心情没有平复，由于吃饭时摄入过多热量... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/12/29播放(93280)
刚吃过饭立刻测量体温，测量数值可能不准确。刚吃完饭后，如果心情没有平复，由于吃饭时摄入过多热量...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/29播放(93280)
"刚吃完饭不能够洗澡。无论是饥饿还是过饱，都是洗澡的禁忌。刚吃完饭就进行洗澡，会使人体的血液大量的分布在皮肤表面，而肠道本身因为要消化食物，也会聚集大量的血液，两处争夺血液，相对其他器官出现了供血不足，比较常见的是脑供血不足和心脏供血不足。对于体质弱的中老年人，非常容易诱发心脏的疾病，还有脑部的疾病，比较常见的是心绞痛、心力衰竭，头部可以诱发脑缺血、脑梗死等，所以应该绝对禁止吃完饭就立刻进行洗澡。另外，这种不健康的习惯也会诱发消化不良，容易出现的胃肠道疾病，而且还有容易出现头晕、休克等急性的症状。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/12收听(97644)
"吃完饭最好不要太早洗澡，因为吃完饭以后，胃肠道是需要工作的，需要很多的血液进行供应。洗澡水一般是热的，会让外周皮肤的血管扩张，分流掉一部分胃肠道的血液。此时胃肠道会处于相对缺血的状态，不利于进行消化、吸收的工作，可能会造成饭后的饱胀不适、消化不良的感觉。因此建议饭后两个小时以后再洗澡，饭后也不建议进行高强度的脑力劳动以及体力劳动，都会分流掉胃肠道的血液，造成消化不良。也是为什么饭后容易出现困倦的原因，也是血液流到了胃肠道，脑部相对的供血不足引发了困倦。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/26收听(28038)
"刚吃完饭是不可以立即洗澡的，通常吃完饭后洗澡，需要间隔30分钟以上，原因如下：1、因为人在刚吃完饭时，身体中的血液都密集分布在胃肠道的胃黏膜中，以便食物的消化和吸收，因此大脑动脉、心血管动脉供血相对较薄弱，相对较少，此时如立即洗澡，会加重心脑血管的负担和负荷，造成一定的心脑血管疾病的罹患率；2、刚吃完饭立即洗澡，会使周身毛细血管迅速扩张和膨胀，此时对于消化和吸收会产生不利的影响，对于身体长此以往会造成消化和吸收不良的情况出现；3、刚吃完饭洗澡会造成一过性的晕厥、脑动脉供血不全、大脑细胞乏氧、动脉血氧饱和度降低、氧分压迅速过低的情况出现。"
2019/10/11收听(34952)
部分胃病患者会觉得刚吃完饭就有饿的感觉，是由于胃酸分泌过多导致，进食对胃酸具有中和作用，如果是... 王蔚虹│北京大学第一医院 2021/03/13播放(52006)
部分胃病患者会觉得刚吃完饭就有饿的感觉，是由于胃酸分泌过多导致，进食对胃酸具有中和作用，如果是...
王蔚虹│北京大学第一医院
2021/03/13播放(52006)
北大医院 王化虹
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