如果已经明确是由于过度的操劳、操劳，从而继发头痛，缓解头痛主要需要做到以下几点：

1、戒除诱因：要尽量放下工作，放松休息，适当的停止刺激，对身体有保护作用。过度疲劳导致头痛，是由于身体发出抗议信号。过度疲劳可以诱发心脑血管疾病，导致猝死，患者应当减慢生活节奏，避免过度操劳；

2、心理疏导和放松训练：由于劳累相关性头痛，多为紧张性头痛，肌肉不自主收缩，导致头部胀痛、闷痛。适度放松，做理疗、按摩、冥想、瑜伽等放松措施，会有一定的帮助；

3、药物治疗：口服治疗紧张性头痛，缓解劳累后头痛的药物。比如头痛伴发焦虑、心烦、失眠，可以选择5-羟色胺再摄取抑制剂，或者双通道的调节剂，比如帕罗西汀、文拉法辛、达泊西汀等。如果是急性的劳累后头痛，可以考虑短时间服用黛力新、阿米替林等。