今天我们来聊一聊，膝盖酸疼时，一直歇着不运动，这个做法到底对不对。膝盖酸疼就一直不运动，并非良策，适当运动，其实对护膝很重要。长期不动，膝关节周围肌肉会萎缩，关节稳定性变差。但运动要讲究方法，疼痛急性期可适当休息，缓解后应循序渐进，进行开展低强度的运动，比如说慢走、骑固定自行车这些运动。这些运动，能促进膝关节血液循环，增强肌肉的力量。运动前做好热身，运动中注意姿势，避免加重关节的负担，这样才是，真正的护膝之道。