熬夜性功能差怎么补救_有来医生

张志超
主任医师

北京大学第一医院

男科中心

熬夜性功能差怎么补救

2023-04-07 10:15播放 :

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视频内容

熬夜导致性功能差，需要纠正熬夜的习惯。长期熬夜、生活不规律可能造成生物钟功能紊乱，影响植物神经、内分泌，进而造成性功能减退。需要避免熬夜，尽量保持作息规律，要戒除不良的生活习惯。良好的生活习惯包括规律生活、充足睡眠、适度锻炼、均衡营养。不良的生活习惯包括慢性压力、生活不规律，又包括作息不规律、熬夜，性生活不规律、用进废退，还有久坐、吸烟或者喝酒过多，都可能影响性功能。

补救熬夜造成的性功能减退，需要纠正上述错误的生活习惯，处理好工作和生活的关系，避免压力过大。尽量保持生活规律，包括作息规律、性生活规律。还需要避免久坐，通常建议1小时左右，活动8-10分钟。另外减少吸烟、喝酒，最好戒烟、戒酒，对于保持正常性功能，是较为基本的要素。

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金勐│郑州大学附属郑州中心医院

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