上海交通大学医学院附属新华医院
小儿外科
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10岁小孩便秘可以吃蔬菜，大便形成过程中，需要足够量的纤维素，绿叶菜如菠菜、芹菜等纤维素含量很高，每天可以吃1斤左右的绿叶菜。有的家长会说小孩不吃绿叶菜，可以把它切碎后做成菜粥，或者包馄饨、包饺子。
除此之外，每天要多吃粗粮，如玉米、红薯，粗粮里纤维素含量比较高，建议大家平时多吃，养成良好的饮食习惯。还要鼓励小孩多喝水，很多小孩尽管带着水壶，但是不喝水，这是非常不好的习惯。
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"孩子便秘，主要表现是大便长时间的不能排出，排出的大便又干又硬，排便的时候，宝宝比较痛苦，有的时候会有便血的情况。第一点，食物方面多吃一些水果、蔬菜，特别是含有粗纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜，这一类的蔬菜可以促进肠道的蠕动。第二点，有一些药物比如乳果糖，治疗便秘效果也是非常好的。当然，这些都是针对功能性的便秘。第三点，训练宝宝的排便习惯，每天定时排大便，可能一开始大便不容易解出，但是也要进行排便的训练，这个习惯大约要一个月左右才能养成。第四点，如果以上方法效果不佳，应到医院进行检查，确定有无肠道发育异常的问题。"
门光国│宁波市妇女儿童医院
2018/08/21收听(37744)
"小孩便秘先要看便秘的原因，如果只是因为饮食习惯导致便秘，可以多吃些粗纤维的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、韭菜、萝卜，以及通便的水果，如香蕉、梨、火龙果等，少量的植物油也有利于润肠通便，同时还要养成良好的排便习惯，定时排便。可以口服益生菌调节肠道菌群，改善肠道功能，还可以口服乳果糖来软化大便，促进排便。如果是顽固性的便秘，一定要去寻找原因。如果是食物蛋白过敏导致便秘，一定规避这种食物过敏原。如果因为先天发育不良造成，比如结肠冗长症，需要到医院在医生指导下进行干预。总之，饮食方面要注意多吃些粗纤维的蔬菜和水果润肠通便。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/25收听(62749)
"儿童便秘应该注意增加食物中膳食纤维的摄入。水果中膳食纤维含量高的有火龙果、山楂，另外，木瓜、山楂、橄榄、红果干、杏干、梅干的纤维素含量也比较高。同时应该注意增加蔬菜和主食中的膳食纤维摄入，比如绿叶菜、大麦、燕麦、粗粮和菌类。这些蔬菜、主食中的膳食纤维含量比水果中的含量更要高。同时家长要指导孩子健康饮食，多增加饮水量，适量的运动。"
苑彩云│宿迁市人民医院
2019/04/06收听(47240)
"宝宝如果便秘，首先选择水果，例如苹果、香蕉、梨、或者将水果榨汁以后来饮用，对于起到通畅大便效果最好。其次，如果从主食方面来考虑，也可以选择粗纤维的食物，比如荞麦面、玉米面等，这些食物当中富含着丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便、补充维生素和微量元素的效果，如果孩子能正常进食以后，可以选择这一类食物来吃，如果不容易消化，也可以将这些主食做成粥类食物让孩子来饮用。另外，从蔬菜方面来选择，宝宝可以酌情的吃紫薯、南瓜、芹菜，这些蔬菜都有很好的润肠通便的效果，可以煮粥喝，也可以榨汁以后来饮用。要根据孩子的年龄和消化能力来选择食物，有利于起到对症治疗的效果。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/03/08收听(12597)
"如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康又有用。首先，给孩子多吃一些黑芝麻和杏仁等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。其次，在每天的饮食中添加一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以调节肠道环境，清理肠道垃圾，让肠道更加通畅。所以，在平常的饮食中，多给孩子吃一些洋葱可以缓解便秘。再次，孩子便秘时，可以给孩子吃猕猴桃，因为猕猴桃富含维生素C，也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量，可以间接的起到预防和治疗便秘的作用。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/30收听(33381)
"孩子大便＜3次\/周，大便干结，排便困难，叫做便秘。引起便秘的原因，分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘急性缓解的办法，可以肛门使用开塞露，但是不建议长期使用，容易造成依赖。可以给孩子口服乳果糖和益生菌，能够起一定的缓解便秘作用。另外，要给孩子饮食进行调整，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，少吃淀粉类的食物。同时要养成良好的排便习惯，并且增加孩子的活动量，能够促进肠道蠕动，减轻便秘。如果通过以上调整饮食和运动以及养成排便习惯等措施不能缓解，要注意有可能是器质性疾病。要及时到儿外科就诊，除外先天性巨结肠、先天性肛门狭窄或者结肠冗长症等，必要的时候需要外科干预治疗。"
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/08/11收听(98941)
便秘首先要有良好的排便习惯，再通过合理的饮食，主要就是多食用含有膳食纤维丰富的食物。含膳食纤维最多的食物，像麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等，这些食物可以促进排便。还有就是适当的进行肛周锻炼，避免肛周疾病的发生。还有就是避免食用辛辣刺激的食物，避免使用引起便秘的药物。经常适度的进行排便习惯的锻炼，每天早上即使没有便意，也应当进行排便动作，形成条件反射。还有就是坚持锻炼，增加胃肠蠕动的能力，可以对腹部进行环形的按摩或进行热敷。
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/21收听(11583)
"便秘可以通过吃药物以及调整饮食结构等来治疗，药物包括中药和西药，中药可以服用麻仁丸等缓下制剂，这适用于轻型便秘，重型便秘则可以考虑服用大承气汤、小承气汤等比较峻烈的泻下药。西药可以服用高渗性的药物，如乳果糖、聚乙二醇等等。再就是在饮食结构上面应该注意，多吃清淡、易消化的食物，多吃富含膳食纤维的食物，平时吃饭的过程中应该注意细嚼慢咽。运动可以促进胃肠的蠕动、增强体质、增强免疫力，可以达到减少便秘发生的作用。"
文宇航│宜昌市中医医院
2019/11/09收听(71958)
老年人便秘基本上是因为肠道功能衰退，可按以下方法缓解，保持肠道功能正常：1、保持... 张宇星│武汉市第八医院 2018/03/27播放(79050)
老年人便秘基本上是因为肠道功能衰退，可按以下方法缓解，保持肠道功能正常：
1、保持...
张宇星│武汉市第八医院
2018/03/27播放(79050)
"对于老年人便秘，是非常常见的问题，因为随着年龄的增加，老人就会出现气虚、血虚以及阳虚，而引起便秘。那么这个时候，往往老年人有大便的意思，到厕所以后却不能排出，甚至满头大汗，也排不出来。他的舌苔可能是薄白苔，脉搏也比较细弱。如果是这种情况，可以给老年人做一些药膳粥，比如黄芪苏麻粥，黄芪10g，紫苏籽50g，火麻仁50g，粳米250克，然后把这些食材洗净烘干，打成细末，每天早晨用300ml的温水把这些材料放进去以后，再放进粳米熬粥给老人喝。一般情况下喝几次，老人便秘就会明显缓解。但是如果老年人是因为器质性原因而引起的便秘，比如本身有肠梗阻或者结肠癌等等，这个时候出现的便秘，一定及时去治疗原发病，食疗是没有效果的。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15收听(74349)
"儿童便秘最管用的药物，目前应该是乳果糖，乳果糖的副作用也很小。便秘还可以使用开塞露进行塞肛，可以有效缓解便秘。便秘的调理方面，可以定时排便，多吃含有粗纤维丰富的水果和蔬菜，适量的多喝水，使大便湿润，利于排出。其中，训练排便习惯非常重要，每天固定的时间让宝宝去蹲马桶，可能在开始的时候，蹲马桶也不会排大便。经过长时间训练，可能需要20天到1个月，排便的习惯才会养成。"
2018/11/20收听(96158)
"宝宝便秘分功能性便秘和器质性性便秘，功能性便秘我们通过饮食和药物可以改善，器质性便秘我们就不能用药物来解决了。首先，功能性便秘，功能性便秘需要寻找孩子便秘的原因是不是有饮食不当的原因，比如宝宝吃了过多的油腻的或者容易上火的鱼、高蛋白的物质容易出现便秘。这时候我们要改善宝宝的饮食，饮食均衡、多喝水、多吃含维生素C多的水果、清热泻火的水果，比如猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、香蕉这些水果都可以选择性的吃一些，可以有效的缓解孩子的便秘；其次，蔬菜可以多吃些含纤维素丰富的蔬菜，像菠菜、油菜、蒜苗、芹菜、这些菜可以剁碎了弄成菜粥，宝宝吃了以后也可以有效的缓解便秘。另外，如果宝宝通过饮食调理，宝宝便秘得不到缓解，我们可以吃一些药物，比如肠道益生菌、妈咪爱、双歧杆菌；然后，也可以在医生的指导下吃一些乳果糖也可以有效的缓解便秘，这是功能性便秘；最后，如果长期便秘是器质性便秘，最常见的是先天性巨结肠，先天性巨结肠的诊断起来比较麻烦。我们要在医生的指导下去医院做相应的检查，如果诊断先天性巨结肠就要做手术治疗了。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/23收听(95731)
儿童便秘一般除了调整饮食，吃杂粮、多吃蔬菜，饮食要均衡以外，此外，还有以下方法：1、... 李霁│中国中医科学院广安门医院 2019/08/12播放(69578)
儿童便秘一般除了调整饮食，吃杂粮、多吃蔬菜，饮食要均衡以外，此外，还有以下方法：1、...
李霁│中国中医科学院广安门医院
2019/08/12播放(69578)
"小孩便秘可以使用乳果糖口服液、小儿七星茶、双歧杆菌等进行治疗，如下：1、乳果糖口服液服用之后能够调节结肠的生理功能，促进结肠的蠕动，同时还可以通过渗透压的作用，让结肠中的粪便体积增加，能够达到促进排便的作用；2、小儿七星茶是属于消导剂，不仅可以开胃健脾，同时还能够消食化滞，对于小孩烦躁不安、恶心、呕吐、大便秘结都具有调节作用。药物中的成分是以中草药为主，对小孩的发育不会造成影响，在服用后大便次数就会增多，便秘现象可以得到改善；3、双歧杆菌是属于肠道中的有益菌，能够提高肠道功能、促进肠道蠕动，还可以抑制毒素产生，在提高免疫力的同时缓解便秘。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/01/19收听(52964)
"如果孩子经常出现便秘的情况，可以采取饮食调理的方法，采取饮食均衡的方法，一次不要吃太多油腻的食物，不要暴饮暴食，要采取清淡饮食的方法，孩子平时要多喝一些水。另外要多吃含纤维素多的食物，比如纤维素多的蔬菜，有芹菜、菠菜、油菜、蒜苗，菠菜这些食物中含纤维素比较多，可以多吃。含水分多的水果，像猕猴桃、火龙果、梨、西瓜，这些水果可以适当的给宝宝多吃，这些水果中水分比较多，而且能够促进大便干燥的缓解。除了饮食调整以外，如果便秘得不到缓解，也可以给孩子吃药物调理，比如肠道的益生菌、妈咪爱或者双歧杆菌。另外，也可以给孩子化食的药物，比如山楂丸或者小儿化食丸，也可以缓解孩子便秘情况的发生。"
2020/06/29收听(92590)
引发便秘的原因不同，饮食也不完全相同。如果是本身有结肠的问题，先天结肠的问题，饮食不能改善便秘... 王志新│中日友好医院 2019/08/16播放(88147)
引发便秘的原因不同，饮食也不完全相同。如果是本身有结肠的问题，先天结肠的问题，饮食不能改善便秘...
王志新│中日友好医院
2019/08/16播放(88147)
"小孩便秘有消化功能降低的情况，饮食管理非常重要，也能缓解便秘，应该多吃粗纤维丰富的食物和水果，因为摄入粗纤维多时大便会软化、肠道中水分会增加，从而能达到缓解便秘的目的。粗纤维丰富的食物有蘑菇、木耳、芹菜、四季豆等，粗纤维丰富的水果有梨子、红枣、猕猴桃等。除饮食管理外，小孩便秘应该口服乳果糖通便，乳果糖效果好、没有依赖性，可以较长时间使用。不管孩子是哪一种原因引起的便秘，以上治疗都是非常适用的。此外应该带小孩看小儿消化专科门诊寻找病因，针对病因进行治疗。"
张先华│湖南省人民医院
2019/11/12收听(19840)
"小孩子便秘与没有及时的添加辅食，以及喜欢吃些油腻、辛辣的食物，然后不爱喝水，不爱运动，总喜欢躺着、坐着等等不良诱因都有很大关系。以下是需要注意的几个方面：第一、孩子便秘一定先饮食调理，是最为关键的，一定要多吃点蔬菜、水果，多喝水、蜂蜜水，酸奶都可以，这些都有助于肠胃蠕动消化的。第二、一定要养成定时排便的好习惯，每天一定要适量运动。第三、饮食调理不缓解的情况下再结合用开塞露，没有副作用，效果也是很好的，一般坚持用开塞露加上饮食调理都需要时间，慢慢会恢复，所以孩子便秘不要紧。"
李娟│延边大学医学院附属医院
2018/06/19收听(65291)
对于绝大多数的儿童便秘，推拿治疗的效果非常理想，在给儿童进行推拿的时候可以促进胃肠道的蠕动，能够加快大便的排出，改善儿童便秘的症状。比如给儿童按揉肚脐眼，也就是神阙穴，给儿童进行顺时针按摩腹部。也可以给儿童清大肠经，大肠经位于食指的桡侧面。给儿童采用以上推拿的手法，都有助于便秘的缓解，让大便尽快排出，改善便秘造成的腹痛、腹胀以及胃口比较差等症状。因为儿童便秘以后会让脾胃功能受到损伤，应用推拿安全有效，并且很少引起不良反应。
司振阳│南京市中医院
2020/01/21收听(25112)
"如果10岁的孩子便秘，具体处理办法如下：一、饮食调整，多吃粗纤维的蔬菜，多吃有利于通便的水果，比如香蕉、火龙果等，在日常生活当中一定要多喝水、勤喝水，有利于保证大便的水分，有利于排便。二、可以通过药物进行调整，可以晨起口服乳果糖口服液，有利于缓解小儿便秘的情况。三、在日常生活当中要增加体育活动，可以适当的多跑、多跳、多活动，有利于促进肠蠕动。四、也可以采取中医的穴位推拿、按摩的方式，可以缓解孩子便秘的情况，家长或者孩子也可以以肚脐为中心经常进行顺时针的揉腹，也有利于促进肠蠕动，缓解便秘。"
全香美│牡丹江市中医医院
2020/03/19收听(68726)
北医三院 王雪梅
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