钙片类型包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，均可以服用，含量不同，需要计算元素钙含量。人体在不同时期对钙的需求不同，大部分患者每天可以补充800-1000mg的元素钙，根据不同钙片中元素钙的含量，计算需要补充的钙含量。

如果处于青春期，短时间内元素钙需要含量较多，比如在1000-1200mg，发育平稳时可以在800-1000mg，包括食物中可含有400-600mg，其它含量再进行补充，确保在青春期能够发育较好，身高增长较快。如果希望身高有较大增长还需要补维生素D，缺乏维生素D会造成钙无法吸收，而从大便中排出，青少年想要增强肌肉补充维生素D比较重要。