目前发生腰肌劳损的可能性越来越大，在日常生活中，经常伏案工作，或者体型肥胖的人群，都容易引起腰肌劳损。腰肌劳损后，可以使用非甾体抗炎药，如西乐葆，还有局部外用药，如扶他林软膏等，治疗效果会很好。从根本上来讲，还是要求减肥，需要保持良好体型，进行运动治疗。

运动本身就。一剂良药，如骑单车、游泳、双飞燕等，可以很好的保护腰背肌，趴在床上做四肢往上翘的双飞燕动作时，腰背肌处于僵硬状态，起到了正常功能锻炼，使腰椎稳定。腰椎稳定后，出现腰肌劳损、腰痛、腰椎活动受限、双下肢麻木等概率会大幅降低。除此之外，可以给予局部热敷、理疗、针灸、推拿等综合性治疗，对于腰肌劳损会取得非常良好的效果。