肠易激综合征要通过生活习惯和饮食来进行调养，具体方法如下：

1、饮食调节：肠易激综合征属于功能性疾病，由于脑肠互动紊乱导致。肠易激综合征的主要表现就是腹痛、腹泻、便秘等情况，如果患者不能食用凉或辣的食物，食用后出现肠易激综合征的临床表现，此时尽量避免接触辛辣食物或凉性食物。还有很多患者应该尽量减少产气类食物，比如豆制品、洋葱、奶制品等食物；

2、生活习惯调节：肠易激综合征的患者应当规律生活、早睡早起、按点吃饭，还要进行适当活动，特别是散步、游泳等活动，都可以帮助肠易激综合征的患者进行调理。还有部分患者的临床症状比较重，此时要关心患者有无心理、精神问题，如果常规的药物，比如调节肠功能药物匹维溴铵，还有保护黏膜的药物和益生菌治疗效果不佳，需要应用调整心理状态的药物，有时也有较好的效果。