河北省人民医院
营养科
手机浏览
患者揉肚子是否可以起到减肥的作用,应具体问题具体分析,常见分析如下:
1、可以减肥:如果养成均衡的饮食,严格控制过多能量进入体内,而且养成积极运动的前提下适当揉肚子,有助于提高减肥效果。在控制总能量摄入的前提下适当揉肚子,能够提高脾胃的运化功能,使食物产生的能量不容易蓄积在体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,提高减肥效果,在揉肚子的过程中还能够消耗一定的能量,也能够保持身体能量负平衡,有助于减肥。通过揉肚子,能够对于身体的五脏六腑进行适当按摩,有助于提高减肥效果;
2、不可以减肥:如果没有严格控制饮食的摄入量,也没有养成运动习惯,只是单纯揉肚子,起不到减肥的作用。
分享:
"单纯的揉肚子是不能够减肥的,揉肚子只能够是促进胃肠道的蠕动、缓解便秘。腹型的肥胖往往是因为腹腔内的脂肪增加,以及腹壁上的脂肪增加。腹腔内部的脂肪增加,脂肪是不同于外周型的肥胖的脂肪的,脂肪的害处很多,会导致身体的低度的炎症,促进高血压、糖尿病、高脂血症的形成。因此对于腹型肥胖的人,建议还是要通过控制饮食和锻炼来达到减肥的目的。控制饮食主要是少食多餐,少吃油炸、高胆固醇、高热量的食物,饮食要清淡。然后是多运动,每周至少运动五天,每次至少要达到半个小时,才能达到有效的减肥的目的。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/26收听(14392)
"揉肚子不可以达到减肥的效果,要想达到真正意义上减肥,一定要控制住每天进食量,同时选择一项适合的运动坚持下来。饮食控制有一个简便计算公式,身高-105就是患者标准体重,按每千克体重25-30大卡热量。对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、跑步、骑单车、打乒乓球、打羽毛球都可以。只有每天入量少于出量才能达到减肥的效果,如果入量多出量少,机体就会把多余能源以脂肪形式储存起来,久而久之造成肥胖。单纯揉肚子只能加速胃肠道蠕动,对减肥用处不大。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/23收听(63273)
"每天揉肚子能够减肥。每天揉肚子最初的功效是可以辅助治疗便秘,促进胃肠蠕动,使食物快速经过肠道、减少吸收,对于减轻脂肪的吸收有很大的益处,同时可以使腹部的脂肪被动参与运动,使脂肪之间的间隙增大,有利于脂肪的消耗。如果坚持时间长了,特别是在有科学指导下的揉肚子,可以使人体的体重有所减轻,主要是针对带脉进行揉捏,还有在脐周相关的穴位进行点按,都有助于减肥。真正的减肥必须得配合相关的饮食和运动,这样才能够减肥之后很少反弹。个人推荐每天揉肚子的同时,一定要减少热量的摄入,同时增加运动量,每天慢走、快跑至少40分钟以上。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/28收听(63119)
揉肚子减肥在短时间内是看不出来的,只有在进行了长时间的操作以后才能看出一些效果。所以想通过揉肚子来减肥有可行性,但是效果并不显著。想瘦身塑型的话,最有效的方法还是运动和饮食相结合。平时在饮食方面可以清淡一点,一定要避免油腻的食物。主食上也要谨慎的选择,每天摄取的主食要有固定的量。在运动上每天都要坚持进行运动。可以通过慢跑、跳绳、做健身操等一些简单的有氧运动来进行锻炼身体。长期的坚持下来可以看到很明显的瘦身效果。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(42691)
"通过揉肚子也可以减肥。按摩腹部的方式,会促进胃肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,让代谢废物排出体外,可以改善便秘,也可以减肥。但是,揉肚子的方法很重要,时间上每天晚上揉肚子的效果会好一些,可以很好的避免脂肪在腹部的堆积。揉肚子的方式主要是以肚脐为中心顺时针揉,注意力度,这样才能使腹部的大肠加速蠕动,可以调节消化、减肥,并使小腹脂肪明显减少,达到减肥的目的。"
2018/10/29收听(14684)
"揉肚子的减肥方法有很多,应该在中医医师的指导下进行。揉肚子的过程中可以增加胃肠道的蠕动,排便功能更加通畅。减肥的过程中除了揉肚子以外还应该管住嘴、迈开腿,对每天进入的大卡进行总量的控制,根据患者的身高、体重、所从事的职业计算出患者每天必须的食用大卡,选择一项适合于患者的运动,包括游泳、跳操、跑步、散步、广场舞、跳绳都可以,只要能够坚持下来,从5分钟开始,10分钟、15分钟、20分钟,使得每天摄入的大卡少于消耗的大卡,这样才能够达到减肥的效果。经过一段时间的锻炼以及摄入量的控制以后,脂肪细胞逐渐减少,肌肉组织逐渐增加而达到减肥的效果。"
2020/04/27收听(74347)
"揉肚子是不能减肥的,要想达到真正意义上的减肥,一定是对每天的进食大卡进行总量的控制,按照标准体重计算。有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,然后按照每公斤体重25-30大卡的热量。对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来,包括打乒乓球、羽毛球、跑步、游泳、跳绳、跳操都可以。一开始可以选择群体性的项目,有意思的项目,这样容易坚持。随着运动量的加大,自律性的加强,就可以选择自律性要求比较高的项目,包括跑步、游泳等。只有入量少于出量,才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少,机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来,造成肥胖。"
2020/11/04收听(24223)
平躺揉肚子肯定不会减肥。之所以会肥胖,是因为每天能量的摄入超过能量的消耗,多余的能量进入身体就... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/15播放(92323)
平躺揉肚子肯定不会减肥。之所以会肥胖,是因为每天能量的摄入超过能量的消耗,多余的能量进入身体就...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15播放(92323)
消化不良常表现为上腹胀满、打嗝、食欲不振等,西医称为胃动力不足,中医称为气滞证,通过揉腹方法可... 朱培一│首都医科大学附属北京中医医院 2021/09/03播放(80628)
消化不良常表现为上腹胀满、打嗝、食欲不振等,西医称为胃动力不足,中医称为气滞证,通过揉腹方法可...
朱培一│首都医科大学附属北京中医医院
2021/09/03播放(80628)
"如果给新生儿揉肚子,可以采用下面的方法来进行揉:1、如果新生儿大便非常少,2-3天还没有一次大便,揉肚子的方法主要是以顺时针按摩为主,家长或者医生可以将手掌伸出来轻轻顺时针按揉新生儿的腹部,会有效促进胃肠道蠕动,可以有效改善便秘情况;2、还可以逆时针按揉肚子,如果大便次数偏多,1天达到3次以上,并且大便的性状偏稀,此时逆时针按揉肚子可以有效改善大便次数增多的情况,并且可以缓解由于大便次数增多导致的腹痛等症状。"
司振阳│南京市中医院
2019/09/29收听(22543)
"揉肚子之后有声音是否需要继续揉,主要取决于目的是什么,临床上做腹部局部热敷后揉肚子,主要起到促进胃肠蠕动、解除肠道痉挛的作用是物理方法,临床上安全有效而且没有什么副作用,对肠道痉挛或者腹部胀气、消化不良都能起到促进胃肠蠕动的作用。听到有声音证明是气过水声,是胃肠道蠕动的迹象,临床上要根据情况决定多长时间,多揉也没有问题因为是安全的。做完腹部揉肚子患者症状没有任何好转,就不能单纯做物理方法需要结合其他检查,比如需要结合彩超或者腹部平片看是否是其他疾病,可能需要药物包括器械等方式进行治疗,千万不要单纯应用按摩肚子的方法并不是终极治疗,有的时候有些疾病并不能起到非常好的效果。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/25收听(76072)
"每天揉肚子可以瘦肚子,一方面,按揉腹部可以改善局部的血液循环、增加胃肠道的蠕动、缓解便秘的情况。另外一方面,人的腹部有非常重要的腧穴,如气海穴、关元穴、天枢穴、中脘穴、下脘穴等。通过对腹部的按揉可以刺激这些穴位,改善人体的内分泌,增加人体的新陈代谢,从而达到瘦肚子的目的。所以,我们可以在睡前或者散步的时候多揉揉肚子,对于女性来说,按揉肚子还可以改善月经不调、宫寒的情况。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/19收听(39165)
"每天揉肚子可以瘦,人的腹部有任脉、脾经、肝经、带脉的循行经过,每天揉肚子不仅可以促进胃肠道的蠕动,缓解便秘的情况,改善局部的血液循环。还可以刺激相应的腧穴,达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑的作用,改善全身的新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的,使用的是顺时针的揉法增加胃肠道的蠕动,还可以通过敲打带脉或者按揉、点按相应的腧穴达到减肥瘦身的目的。"
2019/10/12收听(94312)
揉肚子导致流产的可能性不大,若普通揉肚子发生流产,主要因素不是揉肚子,而是胚胎或有其他问题。此... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/09/07播放(82196)
揉肚子导致流产的可能性不大,若普通揉肚子发生流产,主要因素不是揉肚子,而是胚胎或有其他问题。此...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/07播放(82196)
"揉肚子是可以帮助排便的,但是方法也要正确,可以由肚脐四周顺时针有规律轻轻按摩,力度刚开始不能太重,适应以后可以由轻至重,多重复几次,可以明确改善肠道蠕动,促进大便排出,这种方法主要是通过结肠进行刺激,使宿便排出体外,针对胃肠蠕动慢和身体弱的患者可以通过按揉肚子辅助治疗。除了按摩,平时的饮食也要非常的注意,不要吃过于油腻、辛辣、刺激的食物,因为这些食物会增加肠胃负担,造成肠胃功能运行更慢,严重的会引起便秘。在平时生活中多喝开水,可以有效增加胃肠道的水分并润滑肠道,方便大便的顺利排出,因为某种疾病导致的便秘,也可以按这种方法缓解。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/18收听(57538)
"揉肚子是可以促进排便的,手部外力按压可以被动的促使肠管蠕动,促进大便的排出。此外,外力的刺激也会使胃肠的蠕动增加而促进排便。应该注意外力按压时不能用力过大,用力方向应该是顺时针。其他的方式也能促进排便如:1、饮食,吃容易消化以及含有纤维素的食物,可以促进胃肠蠕动。2、适当的运动也可以促进胃肠蠕动从而促进排便,如果用生活方式进行调节后不能缓解,可以口服药物进行治疗,最好在医师的指导下进行。"
李阳光│黑龙江省中医院
2019/11/18收听(24582)
腹胀能揉肚子吗?如果腹胀伴有肛门排便、排气的明显的减少,或者有嗳气或者恶心的这么一种情况,可以尝试着揉一下肚子,看看能不能通过对于腹部的按摩来促进肠道的蠕动。揉的方法一般还是按照肠道的走向,从顺时针的由左边向右边,顺时针的环形的揉动。但是如果是其它的一些原因,比如是腹水或者是腹腔脏器的肿瘤造成的腹胀,揉肚子并不能缓解症状。如果是腹部的巨大包块,刺激腹部的时候,甚至有可能造成包块的破裂或者出血,造成比较严重的后果。是否可以揉肚子?首先还是需要大家去把腹胀的原因明确了。如果是肠道动力不足的这种腹胀,适当的按摩,适当的揉肚子是可以有一定的帮助的。
武鹏飞│长治市中医院
2018/06/12收听(26144)
"可以用红花油揉肚子,但是要根据肚子具体的疾病决定应用。红花油是一种中成药,含有很多的中药成分,在临床上主要应用于风湿骨痛、跌打损伤、风感头痛以及皮肤瘙痒,所以患者如果出现肚子软组织损伤,没有皮肤破损,可以用红花油进行揉肚子治疗,能够缓解患者腹部软组织引起的疼痛,还能够消肿,如果患者腹部皮肤破损,不能应用红花油进行治疗,如果患者发生腹部皮肤瘙痒,也可以用红花油进行治疗,能够止痒,缓解患者瘙痒的症状。建议患者发生以上腹部疾病以后,要及时就诊,要在医生的指导下应用红花油治疗。如果患者发生腹腔脏器疾病,比如阑尾炎、胆囊炎等,用红花油没有效果,可能会耽误病情。"
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/09/30收听(82907)
"便秘是消化科门诊较为常见的疾病,它是一组疾病。便秘可以分为原发性便秘与继发性便秘,出现便秘的患者首先应当去医院完善检查,除外继发性便秘后再针对便秘进行对症处理、治疗。对于便秘的对症处理、治疗包括生活方式的调整以及药物。生活方式方面的调整包括心平气和、细嚼慢咽,增加富含纤维素的食物,少吃辛辣食物,戒烟、戒酒,多吃富含植物纤维素的蔬菜以及水果。此外,在腹部按摩也有一定的辅助作用,在腹部按摩时需要顺着一个方向,可以按照顺时针或者逆时针的方向,具体按照自己的习惯决定,并没有一定的规则。同时使用两只手的手掌部位,力度大小一定要合适,一般饭后开始按揉,不过需要长期坚持才会取得明显的效果。适当按揉肚子可以促使肠胃器官的蠕动消化,使平滑肌蠕动、收缩,促进粪便的排出。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/12收听(48596)
经常揉肚子最常见的好处就是可以促进胃肠的蠕动,从而达到改善便秘的效果,尤其是对于老年人效果可能会更明显。因胃肠蠕动的加强,可以减少食物在胃肠道停留的时间,从而可以使得机体减少对脂肪等热量的吸收,可以达到减肥的效果。而对有痛经的女性,经常揉肚子可以减轻疼痛的症状。经常的揉肚子可以促进腹肌平滑肌以及胃肠道的血液供应,可以加强胃肠功能,对防止胃肠功能的紊乱,以及急性胃肠道的感染也是具有好处的。建议揉肚子不要在刚吃饱饭的时候,或者在过于饥饿的时候,揉小腹的时候一定要排空小便。如果腹腔内有恶性肿瘤或者患有胃肠穿孔、内脏出血以及急性阑尾炎、腹膜炎等急腹症的时候,是绝对禁止揉肚子的。
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/11/04收听(89343)
武汉大学人民医院 冯高科
播放次数:8.01万
北大人民医院 蔡晶晶
播放次数:2.29万
播放次数:4.19万
播放次数:2万