30-40岁的男人一般1天1次性生活或者1-2天1次性生活，都是正常。性生活的频次个体差异很大，也与生活压力、工作压力、心情，还有性伴侣有很大的关系。最重要的是年龄因素，30-40岁的男人处于青壮年，这个时间性生活比较频繁。

如果在这个年龄段勃起硬度或者性生活时间或频次出现问题，一般要选用一些补肾壮阳的中药进行调理。补肾壮阳的中药有很多品种，应用起来也有很多种方法。可以用中药来泡水、煲汤、熬粥，代表药物有人参、大枣、枸杞、山药等。

还可以选用一些中成药进行调理，代表药物有金匮肾气丸、壮腰健身丸、补肾丸、左归丸、右归丸等，对于这些中成药品种的选用，按照中医四诊进行辨证施治，以达到个体化的治疗。另外，还可以选用一些动物器官，比如羊肾、羊鞭、羊睾丸、牛鞭等，都具有一定的补肾壮阳、提高性能力的作用。