3岁的宝宝可以吃维生素C片剂，最主要的就是这个片剂宝宝要会吞咽，因为小的时候有的片剂宝宝不会吞咽，可能会造成误吸等情况，吸到气管里造成呛咳，甚至造成窒息的风险。

所以有时宝宝的制剂会制成口服液、颗粒等性状，就是怕宝宝吞咽的不太好造成的。如果宝宝能咽药片，咽的不错，就可以吃维生素C片剂。

维生素C是一种水溶性维生素，每天都需要补充，常规一般水果、蔬菜中含量都比较丰富，不挑食的宝宝，正常的水果、蔬菜可以满足身体里对维生素C的需求量。如果过多摄入，在体内并不能储存，这就是水溶性维生素C的特点。

所以吃多后会随着尿液排出体外，如果没有特殊情况也不用过多服用，正常饮食就完全可以满足身体的需求。