在家里快速缓解头痛的方法如下：
1、紧张性头痛：主要通过按摩和热敷的方法，来放松头皮的肌肉，改善头痛症状；
2、偏头痛：可以喝一些咖啡，能够缓解、改善头痛的症状。因为咖啡可以扩张血管，可以改善由于血管痉挛、神经功能紊乱而造成的偏头痛，效果较肯定；
3、炎症刺激：由于炎症刺激引起的头痛，可以通过局部冰敷的方法来改善。通过冰敷，可以使局部的炎症物质吸收或减少，从而改善头痛。
如果在家里轻度头痛，能够通过以上方法缓解，可以暂时不去医院。如果头痛程度较严重，不能通过以上方法缓解，可能需要去医院尽快进行相应的检查，可能有严重的疾病，通过头颅CT、磁共振等检查，排除颅内的病变，如脑炎、脑肿瘤、脑梗、脑出血等，这样才较安全。
