一贴瘦对于减肥没有多大效果。发生肥胖有很多原因，主要与遗传因素、环境因素的影响很大。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。

所谓管住嘴就是对患者每天的进食大卡进行总量的控制，可以先计算出患者的标准体重。有一个简便的公式，身高-105就是患者的理想体重。

按照每天每公斤体重25-30大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5进行三餐配置。

同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、走路、打乒乓球、打羽毛球。最好运动项目轮流进行，以免造成运动性疲劳。

只有每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。

减肥的过程是长期的过程，所以只要管住嘴、迈开腿，经过一时期的努力，大多数患者都可以进行减肥。减肥是一个长期的过程，患者一定要知道。