对于现代医学而言，在备孕阶段强调的是全面均衡的营养供给，所以没有特殊的食物推荐。但是有下面几类食物，在备孕阶段应该尽量少吃或者不吃：

1、腌辣熏制食物：腌制和熏制的食物含有浓度比较高的亚硝酸盐，是自激性食物，所以不推荐吃；

2、引起神经兴奋的食物：如咖啡、浓茶，这样的食物会影响睡眠周期，影响垂体分泌功能，会影响卵巢和受精卵质量，影响受精卵着床和胚胎发育；

3、过分辛辣食物：少吃影响胃肠功能的食物，即过分辛辣刺激的食物；

4、油炸食物：油炸食物不容易消化，而且会影响胰岛功能，提高血糖，导致脂代谢障碍，影响健康，影响其他营养成分摄入，所以不建议吃油炸食物；

5、其他：如含有毒性物质、不新鲜、来源不明的食材，尽量避免或者绝对不食用。

因此在备孕阶段或者孕期，饮食标准或者营养标准是全面均衡的营养物质和适当的矿物质、维生素的摄入。