妊娠糖尿病怎么运动

2019-09-16 18:38播放 :

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多数妊娠期糖尿病患者,通过饮食和运动即可将血糖调到正常,只有少数人控制不好,需用胰岛素帮其调整血糖。饮食问题由营养师帮助调整,并制定合理食谱,运动可在专业人士的指导下给予一定的运动指导,比如在专业人士指导下做孕妇瑜伽、孕妇体操等,均可增加一定的活动量,帮其消耗掉多余脂肪和体重。孕妇自己需知道,如何运用运动的方法控制血糖,比如每顿饭吃完后可休息半个小时,做30分钟左右的中等强度运动,对于正常孕产妇没有危害,所谓中等强度运动即在正常走路的情况下,可适当增加速度和力度,使自己微微有些出汗的感觉,叫中等强度。另外,走路时可拿矿泉水,做上肢扩展、拉伸运动。

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