每天做倒立，头朝下、脚朝上或者倒挂金钩，悬空一段时间，这种做法没有科学依据。所谓的倒立或者倒挂，对于身体康复也好，对于保健也好，都没有任何的作用，没有科学依据，甚至可能有害。

部分人群感觉在倒挂的时候，感觉到血液向脑部流动，觉得脸红、心跳增快、头胀，认为改善大脑的供血，实际上立不住脚。因为正常人行走，头在上、脚在下，直立行走本身是生理行为，这种情况下心脏供血有标准，达到动态的平衡。但是如果是倒立、倒挂，似乎看起来血液向脑部流动，但是并不足以治病。同时还由于倒挂、倒立，有可能会导致潜在的脊髓的损伤或者脑部的外伤。

且由于倒立、倒挂的时候，血压会升高、会波动，甚至会加重原有的脑血管病，如脑出血的风险反而增加。而且倒立时还容易出现其他器官的损害，如有研究表明，长期倒挂、倒立有诱发心脏病的可能。总而言之头部倒挂是一种伪科学，不建议常规用来保健，或者作为疾病的预防、治疗，都不可取。