河北省人民医院
营养科
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减肥期间没有合适的酒可以饮用。因为在减肥期间要形成机体能量负平衡，而酒作为能量密度比较高的食品，容易导致过多能量进入体内，尤其是能量含量比较高的白酒，在减肥期间更不适合喝。
能量密度比较低的啤酒也不能喝，因为在减肥期间，一旦喝酒就会有更好的食欲，所以很多人在减肥期间一旦喝一点酒，食欲就会变得更加强烈。此时饮酒再加上食欲增强，容易摄入过多其它食物，引起过多能量在体内蓄积，不利于减肥。从中医食疗的角度，酒能助长体内湿气、热气和痰瘀阻滞，非常不利于脂肪分解和代谢，因此在减肥期间不应饮酒。
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"月经期间最适合喝比较温热的食物，如热牛奶、温热水、红糖水、热豆浆，在月经期时体温会自然的降低，比平时都要怕冷，要注意保暖，多穿衣服。多吃热的食物能快速补充体内的能量，让身体变得暖和，加速体内的血液循环，有利于子宫内的淤血的排出，可以减轻腹部的胀痛和痛经。注意清淡的饮食，不要吃辣椒，尤其是不要吃冰冻的食物，痛经严重的可以使用暖宫贴或者对腹部进行适当按摩，建议要保持外阴的清洁卫生，不要用冷水洗澡。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(50374)
"减肥期间可以喝牛奶，但是建议喝脱脂牛奶。更不能喝所谓的含有牛奶的饮品，因为肥胖最主要的原因摄入的能量大于消耗的能量，而减肥根本的手段，就是要减少限制摄入的热量，同时增加消耗的能量。牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质，有益于身体健康。如果是全脂奶含有比较多的脂肪，进一步进入到身体里以后，带来更多的热量，不利于减重。减肥期间可以喝脱脂奶，特别要强调各种牛奶做成的饮品。添加了所谓的牛奶的制品，不建议大家饮用，减肥期间适合喝脱脂牛奶。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22收听(70513)
"月经期间一般可以喝玫瑰花茶和荷叶茶，对减肥有一定的效果。首先月经期间身体比较虚弱，身体免疫能力也随之下降，最好不要节食减肥，如果长时间不吃东西，很容易导致头晕、腹部疼痛以及月经量少的情况；其次玫瑰花茶和荷叶茶具有脂肪分解的作用，在月经期间尽量避免油腻的食物，可以多吃海带、山药、芹菜等；然后如果身体免疫力差，尽量不要在经期减肥，同时还需要做好经期卫生，防止妇科炎症的发生，平时要养成清洗外阴的习惯；最后在日常生活中一定要合理控制饮食，不要吃油炸食品和过甜的食物等，可以多补充含维生素高的食物。"
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/15收听(83813)
"减肥期间各种粥都可以喝，包括大米粥、小米粥以及五谷杂粮粥，但是五谷杂粮粥是全谷类食物做成的粥，含有丰富的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻饥饿感，更有利于减重期间控制饮食，同时避免过量的热量超标。像粳米粥往往更容易吸收，糖分的吸收比较快，如果肥胖超重的朋友而且又有糖代谢的异常，尽量避免喝所谓的粳米粥。另外，要注意除了喝粥以外，其它的主食应该粗细搭配，尽量营养均衡，同时注意适量，避免过度的热量超标，营养均衡。同时建议坚持科学的锻炼，因为只有控制好饮食，避免热量过度摄入，增加热量消耗，结合在一起才能减重减肥。减肥期间可以喝各种粥，只要注意适度、适量，尽量选择全谷粥。"
2020/05/16收听(81943)
减肥期间可以喝非酒精性饮料和非含糖型饮料，比如含茶饮料。适当喝淡茶能补充茶氨酸和茶多酚，此两种... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/27播放(67992)
减肥期间可以喝非酒精性饮料和非含糖型饮料，比如含茶饮料。适当喝淡茶能补充茶氨酸和茶多酚，此两种...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27播放(67992)
"减肥期间建议多喝蔬菜汤有助于减肥的疗效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥是通过限制减少热量的摄入，增加能量的消耗，帮助减少体内的热量堆积，达到减肥的疗效。减肥期间饮食的方式非常重要，先汤后饭长肉才慢，建议多喝蔬菜汤。因为蔬菜汤能量密度并不高，而且含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，有于减肥期间控制好体重，避免热量摄入超标。要注意避免喝浓肉汤，因为很多肥胖的人会出现像高脂血症，甚至高尿酸血症。肉汤一方面会增加嘌呤摄入，会造成血尿酸进一步增高，另一方面浓肉汤往往含脂肪多，会造成脂肪摄入过多，热量摄入过量，造成体重进一步的增加，影响减肥的疗效。"
2020/11/18收听(81182)
"女性在月经期间一般喝补血、有营养、易消化的汤比较好，例如红豆汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等都可以。在月经期间不宜喝凉性的或者辛辣刺激性的汤类，容易使月经出现减少或者增多的情况。月经期是女性身体的一个比较柔弱的时期，在此期间由于卵巢分泌激素水平的降低很容易出现由食欲不振、腹痛、腹胀等，并且也会出现疲乏无力，女性比较疲劳。因此在此期间比较喜欢休息，所以女性也要适当的通过喝汤来补充身体对营养的需求。同时也需要适当的吃新鲜的蔬菜和水果以防止便秘，从而有利于身体的健康。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/08收听(13070)
"减肥茶叶的具体功效不确切，糖尿病患者一经诊断糖尿病就要按糖尿病的五驾马车来正规管理，具体如下：1、糖尿病教育，让患者充分认识到糖尿病发生、发展的全过程，了解糖尿病是终身性疾病，只能控制而不能根治，同时有很多急慢性并发症是危及患者生命的，要提高依从性；2、糖尿病饮食控制，饮食治疗是糖尿病的基础，不论减重还是增肥，饮食都少不了，具体吃多少碳水化合物、脂肪、蛋白、副食，由专科医师给予认真的调配；3、运动治疗，适当的运动可增加外周组织对胰岛素的敏感性；4、药物治疗，包括口服降糖药和胰岛素的治疗；5、及时监测血糖、糖化血红蛋白，让患者对自己的血糖有充分的了解，也便于医生调整用药。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/27收听(12814)
减肥期间可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特别高，如... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/11播放(63939)
减肥期间可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特别高，如...
2021/05/11播放(63939)
很多女生平时总是不喝水，认为喝水过多会让自己浮肿，一些坐班族也说胰岛下午小腿就会浮肿，晚上喝水，第二天整个脸都是肿的……大多数时候并不是水的错，是自己喝错了。...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/04/10阅读(3980)
减肥期间可以适当地喝纯牛奶，即饮用纯牛奶，有助于减肥效果的提高。因为饮用适量的纯牛奶并不会引起... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/13播放(78000)
减肥期间可以适当地喝纯牛奶，即饮用纯牛奶，有助于减肥效果的提高。因为饮用适量的纯牛奶并不会引起...
2021/09/13播放(78000)
减肥期间可以适当喝红酒，但不能不加节制地过量喝红酒，减肥期间若能严格控制红酒摄入量，并不会引起... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/18播放(62395)
减肥期间可以适当喝红酒，但不能不加节制地过量喝红酒，减肥期间若能严格控制红酒摄入量，并不会引起...
2021/09/18播放(62395)
"酒精含有一定的热量，但酒精的热量并不能被人体利用，只能产热。所以，一般认为饮酒并不加重肥胖，不过酒精可能会造成肝损害，而且在进食碳水化合物过少时，饮酒造成的肝损害往往比较明显，而且也容易造成低血糖。所以，减肥时如果有节食的情况，要尽量避免饮酒，如需饮酒，也需要在适当进食主食的前提下饮酒。另外，减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，不建议把时间分为减肥期间和非减肥期间，减肥期间过度节食，而在非减肥期间又恢复以前的状态，这样对健康没有好的作用，减肥也不容易成功。所以，在保持均衡营养的前提下，适当限制总热量的摄入，长期坚持减肥才可以成功，在这样的前提下，适当饮用红酒是完全可以的。"
赵建群│济南市中医医院
2019/06/04收听(34109)
"减肥期间可以适当多喝豆浆，其原因如下：1、在减肥过程当中随着脂肪的分解，也会引起蛋白质的丢失，因此在减肥期间多喝豆浆补充蛋白质，在预防减肥的同时引起肌肉减少有积极的作用。2、在减肥期间有可能会引起钙质的丢失，豆浆当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，因此在减肥期间多喝豆浆补充钙质，在预防减肥过程当中发生腰膝酸软、腰腿疼等骨质疏松症状方面的作用非常明显。"
2020/03/14收听(41279)
"减肥期间是可以适度的喝纯牛奶的，首先，纯牛奶的含锌量和含糖量较低，总热量适中，适度喝纯牛奶不会导致热量上升，减肥期间是可以适度的喝纯牛奶。其次，纯牛奶中含有较多的微量元素，微量元素对人体协调日常活动有着积极作用，有效地促进人体新陈代谢速度的加快，人体内的热量消耗会随新陈代谢速度加快而消耗加快，起到减肥作用。牛奶中还含有营养物质，可以为人体提供营养，减少由于减肥期间减肥过度导致的营养不足，减肥期间喝纯牛奶对于人体有好处，所以是可以喝纯牛奶的。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09收听(70276)
"减肥期间是可以喝酸奶的，适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥，但酸奶不能喝太多，喝太多会导致体内胃酸过多，胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常，导致出现的食欲不振、脾胃虚、腹胀和腹泻的现象。而且在空腹的情况下不能喝酸奶，最好饭后两小时后再饮用，饮用酸奶不宜过热，否则会导致酸奶中的部分菌种受热失效，酸奶就会失去营养价值和保健功能，而且加工的酸奶会含有大量的糖分，糖尿病患者要谨慎食用。如果减肥期间想要喝酸奶只需饭后适量即可，为了达到更好的减肥效果，还需要制定合理的饮食方案和适合自己的有氧运动方案，两者相结合，可以达到快速科学的减肥目的。"
2019/09/05收听(99423)
"减肥期间少量喝鸡汤不会影响减肥的效果，但是鸡汤中含有的油脂比较多，如果进食过量则可能会导致肥胖。减肥期间的饮食应当以低热量、低脂肪为主，可以适当多吃一些含有膳食纤维比较多的粗粮，常见的如南瓜等，同时也要注意控制高热量食物的摄入，尽量避免进食大量的肉类以及含有油脂比较多的食物。在烹饪食物的过程中应注意少放食用油，尽量避免油炸食品。减肥在控制饮食的同时，也可以适当的参加一些体育活动，可以根据自己的身体情况选择慢跑、骑自行车等活动，但是应当注意长期坚持，每天定量，过量的运动也可能会诱发某些身体的疾病。此外，减肥应注意遵循科学的原则，尽量不要服用减肥药等。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(63781)
减肥期间最好不要喝蜂蜜，因为蜂蜜的含糖量很高。蜂蜜主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，总含糖量在60%-70%左右，所以要减肥的患者最好不要喝蜂蜜，喝完蜂蜜以后对每天的进食大卡会有一定影响。减肥的患者一般是要控制每天的进食量，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，同时还要加上一项适合患者的运动坚持下来。在减肥期间如果喝糖水，每天的进食大卡就会超标，会影响患者减肥的计划，所以在减肥期间不建议患者喝蜂蜜，减肥期间饮食、运动都要进行适量的控制。
2020/10/09收听(67117)
随着人们生活水平提高，肥胖症越来越多见。很多人希望通过严格的饮食控制达到减肥的目标。只有进行饮... 李慧│北京医院 2020/01/06播放(51243)
随着人们生活水平提高，肥胖症越来越多见。很多人希望通过严格的饮食控制达到减肥的目标。只有进行饮...
李慧│北京医院
2020/01/06播放(51243)
"减肥期间不可以喝脉动，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。脉动是属于甜饮料，含有过多的糖会带来过多的热量。如果减肥期间喝脉动不利于热量的控制，影响减肥的效果。减肥期间不仅不能喝脉动，其他的甜饮料，包括有糖、无糖的都不能够喝。其他的甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米类的甜食，这些含糖食物期间都不能吃。各种高油的食物，比如坚果、超市包装的小食品、油炸食物、油煎食物，以及各种酱，如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，还有冷饮、冰激凌等都不能在减重期吃。"
2020/07/20收听(97359)
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