感冒后身体虚弱、没劲，在医学上通常叫乏力。乏力是感冒比较常见的症状之一，出现此类情况要多休息，因为感冒通常由病毒感染引起，其有自限性，一般5-7天可以自愈。随着感冒自愈，乏力症状自然而然会消失。

所以在感冒出现乏力时，要多休息、避免劳累，并且要多饮水，可以帮助机体恢复免疫力，有利于感冒自愈。特别在感冒期间不主张进行运动锻炼，运动锻炼本身可以增强体质，但是在感冒期间进行运动，反而会导致免疫力下降，不利于感冒自愈。

​综上所述，在感冒时出现乏力情况，要多休息、避免劳累，另外还可以吃有助于感冒恢复的食物。比如可以吃高纤维素、高维生素的食物，此类食物可以帮助恢复机体免疫力，有对抗病毒的作用，所以可以多吃维生素含量高的食物。