睡得晚醒得早怎么回事

2022-11-14 17:01播放 :

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睡得晚醒得早,会导致睡眠时间过短,原因有以下几个方面:

1、特殊的睡眠类型:比如晚睡早醒,由于睡眠不足,可能白天会有补觉的现象;

2、睡眠剥夺:有的人睡眠极度不规律,有熬夜的习惯,就晚睡,而第二天早上起来要上班,不得不早醒,存在睡眠剥夺的问题,也会出现晚睡早起的情况;

3、入睡困难:本身睡眠就出现问题,出现入睡困难,也会造成晚睡,同时出现早醒的问题,所以也可以表现为晚睡早醒的情况。

出现晚睡和早醒的情况,要根据过去的睡眠习惯以及白天是否出现补觉,或者晚间睡眠的睡眠结构、睡眠质量情况进行综合分析,判断究竟是哪一种睡眠障碍的类型。根据类型以及睡眠的行为进行指导,纠正不正常的睡眠过程,改善睡眠质量。

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