一天大便3-4次的原因主要有以下几种：

1、生理现象：如果是长期发生，且没有明显腹痛、腹胀，大便也成型，无黏液、血便，通常与肠道蠕动功能及饮食习惯相关，属于正常的生理现象，无需过多关注；

2、饮食：如果以前大便正常，近期突然出现大便次数增多，且短暂出现，可考虑是否与食物有关，如部分患者对桃、芒果不耐受，进食不耐受食物后，就会出现大便增多、腹部不适。停止食用不耐受食物后，症状可明显好转。进食不洁饮食后，也可能出现大便次数增多，如细菌性肠炎、病毒性肠炎，均可出现类似症状；

3、肠易激综合征：部分患者紧张时就会出现腹痛、腹泻，如果长期存在，还应警惕是否存在肠易激综合征，需及时就诊，明确诊断；

4、肠道疾病：如果既往大便规律，最近出现大便次数增多，且持续一段时间，同时大便伴有黏液、脓血，应警惕是否存在肠道本身问题。溃疡性结肠炎、结肠占位性病变，均可出现大便次数增多，甚至大便形态改变，如出现黏液脓血便。这时需进行结肠镜检查，帮助明确诊断。