在月经期间可以适当喝鸡汤，月经期间由于机体免疫力低下，需要补充必要的营养元素。鸡汤应是较好的滋补品，含有较丰富的优质蛋白质、脂肪酸，能够提高机体免疫力，缓解月经期不适。建议鸡汤要选择较为清淡的做法，在进食时要把表面的过厚油脂去除，因为油腻的食物在经期会增加胃肠道负担。另外可以搭配新鲜的蔬菜，以保证营养的全面，更有利于身体健康。
另外女性在经期，对于饮食结构要注意调节，纠正不良饮食习惯，如生冷、辛辣食物会导致中医所说的宫寒性疾病，会引起月经量减少或者增多以及痛经等现象发生。此外在经期要注意休息，保持愉悦的心情以及充足睡眠。还要注意在摄入优质蛋白的基础上吃维生素、矿物质和膳食纤维，膳食纤维能有效改善胃肠功能，足够的维生素和矿物质对于机体免疫功能的恢复有重要意义。
