来月经不能喝鸡汤吗

2020-02-23 13:57

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来月经时是可以喝鸡汤的。月经期间身体抵抗力下降需要补充营养,鸡汤便是很好的补品。鸡汤含有丰富的蛋白质和脂肪能提高身体免疫力,缓解经期不适症状。不过鸡汤要清淡不能太过油腻,否则会增加肠胃负担,可搭配新鲜的蔬菜,营养全面更有利于身体健康。经期应该注意饮食,很多东西都不能随便食用,否则会引起痛经或经量增多,比如辣椒、冰块、冷饮、咖啡、白酒等,具有刺激性不利于经期健康。经期可吃些富含蛋白质的食物,比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,同时也要摄入足够的维生素和矿物质,做到营养均衡。同时注意保暖避免受寒,注意休息不能劳累。

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