如果是由于孕妈妈本身血容量不足或缺氧导致羊水少，吃以下食物可补充羊水：

1、多喝汤水：准妈妈可以多喝水、牛奶、豆浆等来增加血液循环，间接的子宫、胎盘循环也可以增加，而达到增加羊水的目的；

2、多吃蔬菜、水果：孕妇可以增加维生素C的摄入，如苹果、橙子、猕猴桃，多加有营养的新鲜蔬菜果汁来饮用，这样既可以补充水分，也可以补充维生素C，有助于调节自身的羊水量；

3、多喝补血汤：孕妇应多喝清补的补血汤，不但有利于增加血容量，补充羊水，还能调理孕妇血气，比如猪肝汤、乌鸡汤、桂圆莲子汤等。

临床上建议快速大量的进水，两小时之内喝进2000ml水，然后再查羊水量，如果仍然达不到正常的需求，还需要多次重复上述方法。这种方法补充羊水安全、有效、简便、易行，也没有副作用，对于溶血功能亢进导致孕妈妈羊水少的情况，可采用皮下低分子肝素的注射，促使胎盘血液循环流畅，有助于羊水的生成，情况严重时也可以采用羊膜腔内灌注。羊水过少的孕妈妈注意监测羊水情况，定期去医院做胎心监护，在家也要注意胎动，出现异常情况尽快去医院就诊。