跳绳用护膝还是髌骨带，需要根据膝关节出现的问题来判断，具体如下：

1、青少年人群：0-20岁的青少年，容易出现胫骨结节的牵拉伤，导致胫骨结节的骨骺炎，这时使用髌骨带较为恰当。髌骨带可以压在胫骨结节和髌腱的位置，保护青少年的胫骨结节不被拉伤。而且青少年有时容易出现撕脱骨折，应用髌骨带后可减少此类情况的发生；

2、髌骨半脱位的人群：如果喜欢跳绳，此时可以使用护膝来保护髌骨，这样在跳绳时能够避免髌骨关节摩擦的增加，减少因髌骨半脱位，所引起的膝关节软骨磨损和疼痛。