通常老百姓所说的后背骨头一按就疼，其实并不是真正的骨头疼，通常骨头疼是骨折的情况下，后背中间脊柱的棘突骨折，一按就疼，长东西可以一按就疼。

但这两种情况一般都有明确的原因，长东西是少之又少的原因。

所以一按就疼基本上相当于后背脊柱的棘突之间韧带，如果长期在一种不正确的工作姿势下，容易引起后面这根筋的劳损，像腰肌劳损一样，就是通常所说的后背骨头一按就疼，专业上术语叫棘上韧带炎。

从治疗上来讲，可以口服消炎活血药物，另外可以再加上外用药物，如膏药，活血膏药或消炎膏药，还有药膏对局部进行反复按揉，使局部血液循环加快，也可以减轻疼痛。

但是这些归根到底并不是最主要的方法，最主要的是通过主动进行颈肩腰背肌锻炼，如小燕飞、平板支撑或五点支撑等锻炼方法，增强筋的弹性、强度，疼痛减轻才真正能够治愈后背部的疼痛。