首都医科大学宣武医院
骨科
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腰椎间盘突出患者可以健身，但是需要掌握一些健身办法，像腰部负担过重的健身，一般不支持。另外，腰过屈活动，像窝腰、弯腰、腰部前屈活动也不鼓励。
比较支持的是对于椎间盘解剖结构有好处的锻炼，像背部肌肉锻炼，比如小燕飞和其它类似的动作，以及一般的散步活动也是可以的。所以腰椎间盘突出患者健身，比较赞成的是背部肌肉锻炼、散步，而像举重这些对于腰椎负担过重的活动不赞成。
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" 腰间盘突出的健身方式最好是掌握腰部不负重，并且对腰部有相应的拉伸作用的运动和或者动作。可以躺在床上或者在地上铺上软垫，进行相应的活动训练，包括五点支撑法、小燕飞动作等。也可以进行相应的游泳训练，可以起到相应的锻炼作用。 总之，腰间盘突出的患者的健身方式要做到腰椎不负重，并且避免剧烈的活动。同时腰部进行拉伸的动作对于腰椎有保护作用，尤其可以减轻腰椎盘突出，减轻突出对神经根或者马尾的压迫，从而起到既强身健体，又不加重病情，对疾病的恢复还有好处。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/13收听(16715)
腰椎间盘突出的患者如果在急性期，腰腿痛严重，建议尽量休息，平卧有益处。如果在稳定期，可以健身，... 陈剑锐│太原市中心医院 2020/02/25播放(58518)
腰椎间盘突出的患者如果在急性期，腰腿痛严重，建议尽量休息，平卧有益处。如果在稳定期，可以健身，...
陈剑锐│太原市中心医院
2020/02/25播放(58518)
"腰间盘突出的急性期不能做任何的运动，应该严格的卧床休息，睡软硬合适的床，配合适当的腰椎牵引、理疗以及药物治疗，进行系统的缓解症状。当腰椎间盘突出的急性期过后，可以根据自身的实际情况适当的做健身运动，但是要避免做腰部剧烈活动的一些项目，保证腰部姿势的安全和正确，经过适当的锻炼之后，可以增加腰部肌肉的弹性，维持腰部的稳定性，减少腰椎间盘突出的复发的次数和几率。主要的锻炼是腰背肌肉增强为主，包括腰大肌还有棘旁、棘间的肌肉以及竖脊肌，最好在正规的医生或者运动教练的指导下进行。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(11595)
腰椎间盘突出往往是由于经常弯腰，长时间伏案工作引起的腰肌劳损，腰椎间盘退变、突出压迫神经的一类疾病。我们健身的方法就要跟腰椎间盘突出的机制相反，也就是说要经常做挺腰，做伸展腰部的运动，尽量避免弯腰运动、弯腰劳作。可以在床上做一些小飞燕的动作，也就是肚子贴着床，头跟脚往上抬，就像燕子在飞翔一样，每天可以做3-4组，每组可以做20分钟左右。通过伸展腰部，可以增强腰肌的强度，可以增加脊柱的稳定性，从而有利于腰椎间盘的复位。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/21收听(31467)
"腰椎间盘突出健身有以下注意事项：1、做健身的时候要做挺腰的动作、腰部伸展动作，伸展的时候有利于椎间盘的复位，还可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性。2、可以做飞燕式的动作，头和脚往上翘，肚子贴着，床每天可以做4-6组，每组20分钟左右，有利于锻炼腰部肌肉的力量和颈部肌肉的力量，对颈椎和腰椎有很好的作用，可以改善颈椎病和腰椎间盘突出的症状。3、避免做弯腰的动作，特别是弯腰负重、举重、仰卧起坐，这些动作对腰椎间盘突出和颈椎病有伤害。"
2020/10/24收听(23997)
支气管扩张患者可进行健身，但需量力而行，根据自身实际情况进行合理锻炼。锻炼过程中避免出现气促等... 刘庆峰│广东省第二人民医院 2018/05/23播放(69456)
支气管扩张患者可进行健身，但需量力而行，根据自身实际情况进行合理锻炼。锻炼过程中避免出现气促等...
刘庆峰│广东省第二人民医院
2018/05/23播放(69456)
健身以后出现肌肉酸痛，实际上是乳酸堆积导致，是身体的正常反应。不爱运动的人，偶尔一次运动，可能... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2020/05/15播放(89636)
健身以后出现肌肉酸痛，实际上是乳酸堆积导致，是身体的正常反应。不爱运动的人，偶尔一次运动，可能...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/15播放(89636)
"肾囊肿可以健身，绝大多数肾囊肿都属于后天性单发囊肿，囊肿属于一种良性病变，并不会造成有肾实质损害，患者可以从事正常的体力活动，正常的工作学习等。到医院进行检查评估，如果肾囊肿＜4cm以下，并且是单发肾囊肿则不需要任何治疗，患者可以健身，可以从事体力活动。但如果囊肿超过4cm以上伴有局部疼痛等，患者也可以进行健身，但健身的量需要适度把握，以不引起疼痛或者过量为宜。而且建议囊肿超过4cm以上到医院进行B超引导下穿刺抽吸或者进行手术处理，如果囊肿巨大＞10cm上则不建议健身，建议到医院进行手术治疗。还有极少数的患者属于先天性的多囊肾，是肾脏双侧出现多发性的囊肿，如果肾功能正常，患者没有任何的自觉症状，则建议定期观察可以进行适当健身运动。但如果出现肾功能异常伴有水肿或者明显腰痛，则不建议健身。"
王海龙│宝鸡市中医院
2020/03/04收听(10030)
病人患有椎间盘突出症，特别是患有腰椎间盘突出症，病人不能够做健身运动，因为在做健身运动时，病人的腰部会承受反复的外力刺激，就会加大肌肉内的压力，会对硬膜囊和神经根的刺激程度明显加重，病人的临床症状会更加严重。在病人患有腰椎间盘突出症后，应该禁止活动，腰部要采用支具固定，保持腰椎关节内的稳定性。同时还要采用骨盆带给予牵引，增大腰椎椎体间隙，减轻神经根出血、水肿，在腰部还可以配合针刺、艾灸、牵引、推拿等办法给予治疗。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/21收听(42569)
"脊柱侧弯是完全能够健身的，而且非常支持脊柱侧弯的患者进行康复锻炼，进行有效的锻炼来进一步的预防，或者减缓脊柱侧弯的发生。脊柱侧弯一般都是特发性的，当轻微的发生的时候并不需要外科手术干预，这个时候主要是物理康复、自我锻炼为主，并且定期的复查以期达到长期的稳定状态。严重的脊柱侧弯，绝大部分患者可能需要手术来矫形，矫形之后可能需要做融合，经过切口愈合之后，接下来的事可能也是需要做康复锻炼的。健身也是必不可少的步骤，能够增强体质，减缓骨骼的骨质疏松的进程，有利于维护这个病情稳定。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/28收听(12363)
"高血压的患者可以健身，而且提倡患者进行运动或者是健身，因为健身不但有助于减轻体重，同时还有助于提高人体的抵抗力。对于患有高血压的患者，如果能够成功减肥，血压也会得到很好的改善。一个人的血压往往与他的体重是呈正向相关的，也就是体重基数越大，相应的血压就会越高。所以对于已经患有高血压的患者，往往建议他要注意运动减肥。健身虽然适合高血压的患者，但如果患者目前的血压非常的高，或者是忽高忽低而不稳定，这个时候建议患者不要过多的活动。因为过于剧烈的运动本身可能导致血压进一步升高，从而发生心脑血管意外，等着血压相对平稳再进行健身或者是运动，相对更为安全。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/19收听(94038)
"女性在来月经期间医生不建议女性进行健身，因为健身是较剧烈的运动。在月经期间女性由于有阴道出血，身体较疲劳，如果在来月经期间又进行较剧烈的运动，就会增加身体的疲劳感，导致身体免疫力、抵抗力下降，而容易使女性生病。所以医生建议在来月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房。月经期间还应该适当增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。如果月经期间强行健身，有可能会导致阴道流血量增多，或者月经突然停止来潮，也有的可能会造成经血逆流、痛经等症状。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/26收听(41675)
"肾病综合征的病人在急性期尽量不要去健身，但是在恢复期病人可以健身。肾病综合征最主要的临床表现是大量蛋白尿、低蛋白血症，还有水肿、高脂血症，它的重要并发症是感染、血栓、栓塞、急性肾损伤和脂代谢紊乱，所以对于急性期肾病综合征的病人，不提倡去健身。因为这个时候病人特别容易疲劳，而容易继发并发症，这些并发症如果不能进行及时治疗，极有可能会导致恶性后果，所以急性期尽量不要让病人去健身。如果是在恢复期或者缓解期的时候，这个时候健身可以增强病人的体质，可以增加病人的食欲，对于肾病综合征的治疗有一定好处。"
马强│中国人民解放军总医院
2021/04/17收听(81540)
健身可以引起尿泡沫增多，健身引起尿泡沫增多的原因，主要与过度运动、摄入大量的蛋白质食物，以及喝... 马强│中国人民解放军总医院 2023/05/18播放(66146)
健身可以引起尿泡沫增多，健身引起尿泡沫增多的原因，主要与过度运动、摄入大量的蛋白质食物，以及喝...
2023/05/18播放(66146)
"扁桃体发炎如果处在急性期，建议患者不要再健身，一定要好好的休息，患者抵抗能力可能比较差，疲惫、没有力气，甚至会出现肌肉酸痛，如果健身之后患者的症状可能就会更加严重，不利于病情的恢复。如果患者得的是慢性扁桃体炎可以健身，健身能够有效的提高人体的抵抗能力，对于患者扁桃体反复发炎的情况有很好的抑制作用。扁桃体发炎的情况一定要积极的治疗，患者可以考虑口服一清软胶囊或复方鱼腥草合剂，积极的应用药物之后，患者扁桃体炎的情况应该就会逐渐的改善，生活当中患者一定要合理的作息，避免吸烟、饮酒、熬夜，可以吃维生素C片提高免疫能力。"
刘滢│北部战区总医院
2019/12/25收听(93620)
心脏病患者在病情稳定，没有不适症状发作时，比如近期没有胸闷、气短等症状，心肌炎、心肌病患者病情已经稳定，一段时间内没有呼吸困难、喘憋等，日常生活中也没有不适症状发作，一般可以适量的运动。但不可进行剧烈运动，也不可运动时间过长。运动过程中要注意间断休息，并注意适量补充水分，建议进行有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、做健身操等运动。活动量以不引起心脏的不适症状为度，要注意不可进行俯卧撑、单双杠、深蹲、举重等运动。
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2020/07/28收听(43908)
"腰椎间盘突出可以健身，但是前提条件是要保证腰部姿势的正确与安全。在腰椎间盘突出的急性发作期，不要求做任何运动，应该严格地平躺硬板床，配合腰椎三维电脑牵引。当腰椎间盘突出的急性期过后，可以做适当的健身运动，而且经过适当的锻炼之后会增加腰部的稳定性，也会减少腰椎间盘突出的复发次数和复发几率。主要的锻炼是腰背部肌肉的增强为主，包括竖脊肌、腰大肌以及棘旁、棘间肌肉，主要的动作以山羊挺身为主，可以配合飞燕等其他动作。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/21收听(20391)
脊柱侧弯是可以进行适当的健身运动的，锻炼好了肌肉，尤其是腰背肌的肌肉，能更好的支撑住脊柱。不过一定要注意适度，不要太过剧烈，不要参加对抗性太强的运动，最好能在专业人士的指导下进行，并且定期拍脊柱的正侧位X线复查，以免加重，胡乱锻炼很可能会起反作用，加重侧弯。如果患者还是未成年人，骨骺没有闭合，可以去学习针对脊柱侧弯的医学形体训练，不要一味的增加肌肉的力量而加重脊柱的负担。所以出现了脊柱侧弯，一定要先去医院检查，等明确了病因以后，可以在健身的项目里面选择适合自己的项目进行健身活动。
2020/07/09收听(40339)
"经期可以适当健身，但是要选择活动量比较小的项目，避免活动量过于大的健身项目。女性在月经期间，由于体内雌激素和孕激素水平同时下降，所以盆腔和生殖器官，比如子宫都处于充血状态。如果此时需要运动，则可以选择慢走、轻柔的瑜伽等。此时运动量过小，一般不会引起血液循环加速，导致月经变化。但是如果选择跳绳或者激烈的跑步、游泳等剧烈活动，就有可能引起女性血液循环加速，导致月经量增多或者月经淋漓不尽，出现贫血或者诱发生殖道感染，所以经期运动需要注意运动量。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/01收听(90468)
"如果发生感冒的现象，不可以去健身。首先感冒期间对于体能的消耗比较大，机体需要很多的能量来对抗外来的感冒病毒或者是细菌，需要多休息才可以给机体提供足够的能量。这个时候如果去健身，会消耗大量的体能，对于感冒的康复十分不利。其次健身的时候很容易出现出汗的现象，发生出汗的现象，很容易发生受凉的状况。一旦发生受凉的情况，也会加重感冒的症状，不利于感冒的康复。如果这个时候健身，而且感冒的症状又比较严重，很容易导致严重的并发症。甚至会导致病毒性的心肌炎，或者是肺炎的发生，这种情况比较危险。所以感冒期间最好不要去健身，多休息、多喝水，还有多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜比较好。如果症状比较严重，应该使用感冒类的药物来进行治疗，比如氨酚伪麻分散片。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/10收听(16871)
湖南省人民医院 黄术
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北大人民医院 范存刚
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