肩周炎又叫做肩关节的粘连性关节囊炎，也叫做冻结肩。在治疗过程中，运动疗法具有比较重要的作用。

肩周炎分为急性炎症期、冻结期和解冻期，在急性炎症期不建议加强运动治疗，这时肩膀要以休息为主，做小幅度的拉伸锻炼，如耸肩锻炼。

炎症得到良好控制之后，再逐步增加肩关节的拉伸锻炼，一般处在冻结期，疼痛稍微有缓解，关节活动度受限，可以做关节的拉伸锻炼，拉伸锻炼要避免抬手或者抬胳膊的吊环、吊单杠的锻炼。

主要以双手向前的爬桌子或者是爬床，使整个上肢与身体形成一条直线，前臂、肩关节的拉伸锻炼，然后做手的拉伸，还有仰卧位的抱头锻炼为主。炎症逐步缓解之后，也可以转肩关节外旋、内收、内旋等锻炼，然后逐步缓解后，可以进行局部外展的锻炼。

在冻结期的后期和进入解冻期的时候，锻炼幅度可以增加，甚至可以增加主动的抬手，但是依然要避免重复拉吊环锻炼，它非常危险。门诊很多病人进行这种锻炼后，导致肩袖损伤，不得不进行手术治疗。

另外，肩周炎的患者，在炎症期过后或者得到缓解之后，可以做轻幅度的水疗，例如可以做小幅度蛙泳、踩水等，可以慢跑、骑自行车锻炼等。