大家好，如果检查发现AMH，也就是抗缪勒管激素，水平低，这意味着卵巢储备功能可能下降了，别着急，有一些方法可以调理，一要保持良好的生活习惯，规律作息、避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，第二适度的运动，比如说散步、瑜伽、慢跑等等，可以促进血液循环，增强我们的体质，第三在饮食方面，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等等营养物质的食物，比如说鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等等，可以适当的补充一些抗氧化剂，比如说维生素C、维生素E、辅酶Q10等等，有助于保护卵巢的功能，第四要避免接触有毒、有害的物质，减少电磁辐射，另外还要注意调节情绪，避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅，如果情况较为严重，应该在医生的指导下进行治疗