中南大学湘雅三医院
中医科
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经期之后补血、补气的食物，常见以下几种：
1、红枣桂圆煮鸡蛋：红枣和桂圆有补血的功能，而鸡蛋也是优质的蛋白质，因此红枣桂圆煮鸡蛋可以补充女性经期丢失的气血，同时又可补充优质蛋白质，可以提高免疫力；
2、黄芪党参炖乌鸡：黄芪、党参都具有补气的作用，而乌鸡有一定的补血作用，因此黄芪党参炖乌鸡，对于不爱吃甜食的女性，可能是较好的选择。
经期之后可以服用补气、补血的食物，需要注意的是，通常要等月经完全干净3天之后再开始食用，以免突然气血旺盛，从而导致月经复潮。
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"气虚是由久病体弱、饮食失调引起的，主要症状是少气、懒言、乏力、自汗、活动时上述症状加剧，舌淡、脉跳无力。红枣有补气养血的作用，但是偏于补气，山药补脾肺肾三脏之气，扁豆补气同时去湿。血虚一般是脾胃虚弱、生血无源、思虑伤脾、暗耗心血或各种原因的出血导致，临床可见面色萎黄或苍白、嘴唇色淡、头晕眼花、心悸失眠，妇女可见月经量少、色淡红或闭经，可以吃桂圆补血，黑木耳、红枣、银耳。补气血的食物不多且药力微弱，如果气血不足症状明显的，吃归脾丸气血双补。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/31收听(90709)
女性在月经期人的抵抗力相对比较低，同时还有出血，饮食方面所以要特别的注意，要吃有营养，易消化，易吸收的食物。像有些补血的食物有可能还有活血的作用，在经期要避免吃。但是有些食物没有活血的作用，只是有补血补气的作用，像红枣、猪肝、鸭血、鸡血等之类的食物，可以适当补充月经期的出血有助于恢复身体的元气，平时可以吃点阿胶，鹿胎膏等之类。在经期尽可能避免吃，一方面避免内火偏重，另一方面可能还有一定的活血化瘀的作用，有可能会影响到正常的月经量和月经时间。在月经期通过食疗相对比较合适，可以红枣汤、赤豆汤，这些不会影响到月经时间和月经量，还有避免生冷辛辣刺激性食物的摄入。多注意休息，如果出血量比较多，有贫血的情况，适当可以考虑补充硫酸亚铁颗粒，也有一定的调理作用。
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/06/14收听(88187)
"补肾、补气血的食物有很多，临床上比较常见的栗子、黑米、黑芝麻、枸杞等都可以。临床上对于补益的食物多是将其做成汤或粥，更容易被患者所接受，而且补益的效果更加理想，比如可以将食物鱼和粥进行熬炖做成鱼粥，对于调养气血，补充蛋白，补充营养，效果更加的明显。临床上补肾、补气血的食物比较推荐深海鱼做成的鱼粥，可以很好的对于肾精进行调养，可以补锌、补铁等，对于改善体质，纠正患者长时间的身体虚弱，都有非常大的益处，临床上可以每天给患者口服以达到辅助治疗的目的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/28收听(46786)
补气、补血在药物方面有很多，像益血生胶囊，主要功效是用于补气、补血。复方阿胶浆针对血虚人群，尤其是贫血的患者。另外，补气血功效的药物还有八珍颗粒、十全大补丸、气血双补口服液、黄芪生脉饮等。在饮食方面补气、补血的食物有大枣、山药、人参、黄芪、沙棘、紫河车、阿胶、饴糖、百合、蜂蜜、黑芝麻、桑葚、桂圆肉、猪肝、枸杞子等。气虚、血虚症状表现为气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心、慌心悸等，及时通过药物及饮食搭配治疗最好。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/05/22收听(33005)
"补气、补血最佳的食物，最基础的食物就是米和面，也就是淀粉类的食物，要做精，比如可以做成粥，熬煮之后非常有利于吸收。再有，比如蛋白质肉类，各种的肉，如鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾肉，都是血肉有情之品，提供蛋白质，提供了能量的源泉，是补气、补血能量很大的来源。再有新鲜的蔬菜、果蔬，在气血产生中起到最基础的物质成分，比如维生素，以及微量元素，都是靠果蔬来提供的。再有可以用大枣、芝麻，来起到补气的作用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/07收听(56833)
在日常生活中，如果确实有气血不足的症候，一般可选择山药、薏米、大枣等常食用之物。... 李歆│首都医科大学附属北京儿童医院 2019/09/24播放(54824)
在日常生活中，如果确实有气血不足的症候，一般可选择山药、薏米、大枣等常食用之物。
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李歆│首都医科大学附属北京儿童医院
2019/09/24播放(54824)
"坐月子的时候如果想补气补血，最好的方法就是通过饮食，可以用乌鸡、北芪、红枣以及党参还有枸杞一起煲汤，补气补血是最快的。如果身体上没有其他不舒服，可以1个星期吃2次，对于身体的康复会起到积极的作用。其实整个做月子期间生理恢复期是56天，如果是剖宫产，生理恢复期是90天，要使身体恢复：1、要充分卧床休息，保证充足的睡眠，不要疲劳。2、在饮食上给予很好的调整才能使身体尽快康复。3、在做月子期间要补充维生素类，比如多吃新鲜的水果和蔬菜也有利于身体尽快康复。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/01/26收听(72434)
"气虚是由久病体虚、劳累过度或年老体弱导致。临床可见少气懒言、乏力头晕、自汗且有活动时诸症加剧的特点。如有上述症状兼口干，可以吃西洋参，兼舌苔厚腻是有湿，吃白术，兼头晕失眠是血虚，吃大枣，兼出汗过多吃党参或人参。血虚一般是脾胃虚弱、生化无源、急慢性出血、久病不愈、思虑过度导致，临床可见面色萎黄、唇甲淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木或月经量少、色淡，兼便秘，可以吃当归，兼腰痛，潮热盗汗，吃熟地黄。如果同时具有乏力、头晕眼花或月经色淡，是气血两虚，可以吃八珍益母丸。"
2019/06/29收听(91750)
"补气、补血可以用药物进行调理，可以口服治疗气虚、血虚的中成药，如四君子丸、四物颗粒、八珍颗粒、十全大补丸、复方阿胶浆口服液、益气养血口服液、补中益气丸等，在服用药物的同时饮食上可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、黑豆、红枣、山药、莲子以及大枣阿胶等。气血亏虚会导致身体乏力，在药物补气、补血的同时也要注意保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼。"
2020/03/31收听(97649)
"补气、补血最好首先是健脾胃，脾为后天之本，气血生化之源。也就是吃的所有的东西，到胃中以后要经过脾的运化，才会生为津液运送到全身各个脏器。如果气血亏虚，首先健脾、健胃，这是根本的治疗。同时也可以吃一些补气、补血的药物，比如补气的四君子汤、补血的四物汤、气血双补的八珍汤，现在已经做成了八珍颗粒，也可以用人参归脾、人参健脾这一类的药物。同时也可以用一些代茶饮或者是食疗，补气最好的应该是黄芪，还有参类都是有很好的补气的作用，补血像阿胶、大枣都有很好的补血作用。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/29收听(77710)
最补益气血的口服液有很多，像安神补脑液、阿胶益寿口服液、益气养血口服液、生脉饮等等，对于改善人体的气血不足，纠正其症状都有非常好的效果。常用的有阿胶益寿口服液，可以很好的安神、补气血、滋养身体，很适合对于身体虚弱的患者进行应用。比如刚刚生产后的女性，通过口服阿胶益寿口服液，使产后的身体状况能够有所恢复，情绪有所调整，对于预防某些疾病的出现很有帮助。 在临床中患者气血不足，可以通过上述的口服液来进行调治，饮食和运动都可以帮助对于气血不足进行纠正，比如适当的有氧运动，可以很好地调整脾胃，改善气血不足。
2019/12/11收听(77343)
"补血补气，根据气血亏虚的程度不同，做不同的建议。如果仅仅是一般的气血亏虚，比如补气常用的黄芪或者各种的参类，都有很好的补气作用，尤其黄芪还有补气升阳的作用，对于一些中气下陷有很好的疗效。补血可以用阿胶、大枣来补血，大枣是调脾胃补血的很好的食材，阿胶可以是补血的第一要药，有很重要的补肝血的作用。但是补血的药物容易滋腻碍胃，应该不能够长期的使用，在补血的同时应该加上理气的药物或者促进胃肠动力的药物。还有气血双补的药物，比如补血可以用四物汤，补气用四君子汤，气血双补八珍汤都是很好的治疗的药物。"
2020/04/29收听(43204)
补气、补血可从以下几个方面进行：1、饮食方面：山药等食物具有较好的补气效果，而红... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2021/09/02播放(84642)
补气、补血可从以下几个方面进行：
1、饮食方面：山药等食物具有较好的补气效果，而红...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/02播放(84642)
"补气、补血实际上安排好自己的一日三餐，规规矩矩的好好吃饭，其实就可以起到很好的补气、补血的作用。一日三餐要有均衡的营养，比如说就要有淀粉类的食物，大米、白面、小米这种谷物，提供了很好的基础食物，很快的就补益上来了，精米是很好的补益脾气的药物。另外，可以用一些血肉有情之品，就是蛋白质，如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾，只有吃了蛋白质，人才能够有力气，气血才能够升上来。另外，用一些既是食又是药的东西，比如说赤小豆、大枣、桂圆这样的温补的东西，包括山药，这都是补益气血的好东西。"
2020/08/18收听(91029)
女性朋友在孕育和生育宝宝，这一系列过程中间损耗了自己大量的气血。补气血主要采用食疗的办法，比较... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/09/06播放(77218)
女性朋友在孕育和生育宝宝，这一系列过程中间损耗了自己大量的气血。补气血主要采用食疗的办法，比较...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/09/06播放(77218)
补气血可以分成药物和食物，具体分类如下：一、药物：1、成药：一般可... 霍则军│北京大学第三医院 2021/08/05播放(68336)
补气血可以分成药物和食物，具体分类如下：
一、药物：
1、成药：一般可...
霍则军│北京大学第三医院
2021/08/05播放(68336)
"补气补血，适用于气血不足的患者，这是中医的疗法。建议应用中成药，比如四物汤、四君子汤、八珍汤、补中益气丸等。也可以应用食品进行食补，常用的有核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、枸杞、桂圆、人参、黄芪、火龙果、菠萝、荔枝、苹果、山楂等，一些常见的蔬菜和水果。当然补益气血，最好的就是肉类，无论是白肉中的鸡肉和大虾，或者是红肉中的牛肉、羊肉，都是很好的选择。"
2018/10/29收听(95577)
"气血不足见于很多现代人，补充气血不足最好的方法通过一种药物，来进行对症治疗补养气血，这种药物就是紫河车。紫河车是健康人的干燥胎盘，含有很多的蛋白质、钙和磷等成分，可以抗衰老，可以治疗身体瘦弱、骨蒸潮热、遗精、阳痿、妇女不孕、气血不足等等。在应用过程中，可用紫河车每天少量服用，大约1-2个疗程，也就是1个月左右的时间就会见到疗效，而且效果不错。"
2018/11/05收听(52281)
"补气补血可以吃食物和药物进行调养，日常生活中比较常见的有阿胶、桂圆、黑豆、菠菜、乌鸡、木耳、芝麻、红枣以及猪肝，还有鸡血、鸭血、猪血等，这些都可以很好的补充气血，对于改善人体的内环境有很大的益处。引起气血亏虚的原因有很多，要想补充气血，吃药是最好的方式，比较常见的四物汤、四君子汤、八珍汤、归脾丸，甚至应用逍遥丸等都可以达到补益气血的目的，如果配合每天进行适当的有氧运动，补益气血的效果会更加的理想。"
2019/07/21收听(84461)
"中医认为气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚是指由于元气不足引起的一系列临床证候，多由先天禀赋不足、后天脾胃失养、体弱多病等引起。补气的话可以先从饮食入手，吃些补气养血的食物，如小米、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鱼虾等，可以根据个人饮食习惯选用适合自己的食物。平时注意清淡饮食，养成良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，平时多运动，促进气血的运行，还可以配合以针灸理疗等来调理气血运行，从而达到补气的功效。"
2019/03/16收听(25423)
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