吃什么补气补血

2020-08-18 11:18

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补气、补血实际上安排好自己的一日三餐,规规矩矩的好好吃饭,其实就可以起到很好的补气、补血的作用。一日三餐要有均衡的营养,比如说就要有淀粉类的食物,大米、白面、小米这种谷物,提供了很好的基础食物,很快的就补益上来了,精米是很好的补益脾气的药物。另外,可以用一些血肉有情之品,就是蛋白质,如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾,只有吃了蛋白质,人才能够有力气,气血才能够升上来。另外,用一些既是食又是药的东西,比如说赤小豆、大枣、桂圆这样的温补的东西,包括山药,这都是补益气血的好东西。

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