吃不下饭没胃口，要注意调控自己的情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要规律、定时定量，切忌暴饮、暴食，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干湿搭配、粗细搭配，多食用开胃食物，如山楂、话梅、陈皮。

刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择，避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空，三餐前禁用各类甜食或甜饮料。吃饭总是恶心、反胃，除去怀孕的原因，很可能是慢性胃炎，尤其是萎缩性胃炎以及肝胆疾病、糖尿病的胃轻瘫、神经性厌食、低钾血症、低钠血症等疾病所致，需到医院进一步诊治。