患上骶髂关节炎是躺着好还是运动多好，取决于引起骶髂关节炎的原因，具体情况如下：

1、如果是因为强直性脊柱炎或者脊柱关节炎，所引起的骶髂关节炎，疼痛缓解以后应该是越运动越好。患者可以进行慢跑、游泳、瑜伽、体操锻炼，可以避免骶髂关节炎所引起的关节的强直。鼓励多参加运动，做好脊柱、腰椎、颈椎、髋关节和膝关节的功能锻炼，避免这些关节发生强直；

2、如果在骶髂关节炎的急性发作期、疼痛期，此时以休息为主，当疼痛缓解以后再开始进行治疗。大多数骶髂关节炎的患者，都是因为强直性脊柱炎所诱发，除了要运动以外，还应该治疗骶髂关节炎本身，可以让患者避免过早地发生骶髂关节炎，避免引起脊柱和关节的强直。